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Selfness mit Yoga und Ayurveda

Kundalini Yoga Übungsreihe Nervensystem Teil 1

Montag, 30. März 2020
unser Yogaraum

Yoga in Zeiten des Corona-Virus 

Er ist mit dem bloßen Auge nicht sichtbar und hat es doch geschafft, die ganze Welt zu verändern. Der Corona-Virus hat mit seiner rasanten Verbreitung dazu geführt, dass unser Alltag ein vollkommen anderer ist.

Doch wie schafft man es inmitten all der Negativnachrichten positiv zu bleiben und in allem Übel wenigstens einen Funken Gutes zu sehen?
Was tun, wenn Sportvereine und Fitnessstudios geschlossen sind? Manche gehen stattdessen Joggen oder fahren Rad, andere machen Yoga. 
Ja, die Zahl der Videoaufrufe bei YogaEasy, einem deutschen Online-Yogastudio, zeigt: Es werden gerade deutlich mehr Sonnengrüße aus Wohnzimmern gesendet als noch vor einem Jahr. 

Also dann, last und diese besondere Zeit doch nutzten, denn es gibt kaum einen besseren Zeitpunkt, um mit Yoga & Meditation anzufangen oder wieder damit anzufangen als jetzt.

Wie es geht, möchten wir Dir hier zeigen in unserer Übungsreihe Kundalini-Yoga - für ein starkes Nervensystem.

Nutzt die freien Tage um etwas gutes für Euer Seelenwohl zu tun. In unserer Übungsreihe Teil 1-5 zeigen wir Dir wie Du Dein Nervensystem stärkst, um gut durch die kommenden Wochen zu gehen. 

Denn unser Nervensystem ist das Schlüsselsystem, um Entspannung und Wohlstand zu sichern. Starke Nerven bedeuten eine starke Aura zu haben - eine starke Ausstrahlung, die von allen Menschen wahrgenommen werden kann.

Mit einem gesunden Nervensystem kannst Du jedes Lebensereignis mit Ruhe und Spannkraft entgegentreten. 
Alle Muskeln, Organe und Körpergewebe arbeiten dann reibungslos und leistungsstark. Die Sinneswahrnehmungen sind deutlicher, und ein Gefühl von Vitalität und Lebensenergie durchströmt Dich. 

Wir wünschen Euch viel Spaß, kommt gut durch die Zeit und bleibt vor allem gesund! 

Folgt Ihr uns schon auf unseren Social-Media-Kanälen? Facebook, Instagram und Co. bringen Euch das Urlaubsfeeling vom Bayernwinkel direkt nach Hause. 

Teil 1

Diese Übung wirkt auf das Gehirn. Das Kontrollsystem für das Gehirn befindet sich in den Fingerspitzen.

 

Anleitung:

Sitze in der einfachen Haltung und strecke die Arme seitlich aus. Die Handflächen weisen nach oben. Öffne und schließe die Hände, wobei du nur die vier Finger und nicht die Daumen bewegst. Beginne mit Feueratem. Atme beim Schließen der Hände aus und beim Öffnen ein. Koordiniere 1 - 4 Minuten (je nach Level) lang die Bewegung der Hände im Rhythmus des kraftvollen Atems. Dann setze die Bewegung mit nach unten weisenden Handflächen für eine weitere Minute fort. Diese Übung wirkt auf das Gehirn. Das Kontrollsystem für das Gehirn befindet sich in den Fingerspitzen.

 

Viel Spaß beim Nachmachen!


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