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Selfness mit Yoga und Ayurveda

Kundalini Yoga Übungsreihe Nervensystem Teil 2

Dienstag, 31. März 2020
Yogaraum im Hotel Bayernwinkel

Teil 2

Diese Übung unterstützt eine korrekte Ausrichtung des Körpers.

In der einfachen Haltung strecke die Arme seitlich parallel zum Boden aus. Lege die Daumen in die Handfläche und schließe die Hände darüber zu Fäusten. Überkreuze nun deine Arme abwechselnd einmal vor, einmal hinter dem Kopf. Kehre dazwischen immer wieder zur ursprünglichen Haltung zurück. Fahre 1 - 4 Minuten (je nach Level) lang rhythmisch fort und koordiniere die Bewegung mit einer kraftvollen Atmung. 

 

Viel Spaß beim Nachmachen!smiley

 


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