Teil 2

Diese Übung unterstützt eine korrekte Ausrichtung des Körpers.

In der einfachen Haltung strecke die Arme seitlich parallel zum Boden aus. Lege die Daumen in die Handfläche und schließe die Hände darüber zu Fäusten. Überkreuze nun deine Arme abwechselnd einmal vor, einmal hinter dem Kopf. Kehre dazwischen immer wieder zur ursprünglichen Haltung zurück. Fahre 1 - 4 Minuten (je nach Level) lang rhythmisch fort und koordiniere die Bewegung mit einer kraftvollen Atmung. 

Viel Spaß beim Nachmachen!

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Yoga und Meditation Wochenende

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geschützte Atmosphäre | gesunde Nahrung | wunderbare Umgebung Interessante Menschen kennenlernen, allen voran sich-selbst Kundalini Yoga ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug, um das „Sich Gewahr werden“ seiner selbst und seiner Umwelt zu erweitern und zu stabilisieren. Trotzdem sind Kundalini...

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Wellness Yoga Wochenende / Kurzurlaub "Zeit für mich"

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Kundalini Yoga Urlaub "Die fünf Prana-Vayus"

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Zeit für Inspiration

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6 Tage Yoga - Retreat PUR

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Yoga Woche mit Ayurveda im schönen Bayern im Allgäu

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