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Bleibe im Sitz, strecke deine Beine und Arme parallel zueinander gerade nach vorne aus. Die Handflächen weisen nach unten. Die Daumen sind ineinander gehakt. Halte den Kopf aufrecht, die Wirbelsäule gerade, Ellbogen und Knie sind gestreckt. Dehne dich mit dem Ausatmen nach vorne, mit dem Einatmen kehre zurück in die aufrechte Haltung. Setze die Bewegung 1 - 4 Minuten (je nach Level) mit schneller, kraftvoller Atmung fort.
Viel Spaß beim Nachmachen
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Check-in
15 - 20 Uhr
Check out
bis 11 Uhr
Restaurant Green´s
7.00 Uhr - 10.00 Frühstück
12.00 Uhr - 13.00 Uhr Salatbuffet und Tagesuppe
18.00 Uhr -19.00 Uhr Abends