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Yoga und Ayurveda Blog

Tipps zu Gesundheit, Rezepten und allgemein zu Yoga und Ayurveda

Wellness mal anders – kalter Schenkelguss

Jun 10, 2015 | Blog, Gesundheitstipps | 0 Kommentare

Sat Nam, Servus und Hallo Zusammen smiley

Der Sommer ist in vollem Gange, so sehr dass die meisten von Euch die letzten trüberen Tage bestimmt als Erholung empfunden haben. Doch am Wochenende gibt es schon wieder wunderschönes Badewetter und da ist sie dann wieder – die NACKTE HAUT!!!! Aber wie wir es euch versprochen haben, zeigen wir Euch einen Weg wie Ihr den Sommer noch unbeschwerter genießen könnt.

Heute gibt es deshalb einen ExpertenTipp direkt aus unserer hauseigenen Kneipp-Badeabteilung: den kalten Schenkelguss, ideal gegen Cellulite und perfekt um die Haut zu straffen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Ja liebe Männer, uns ist durchaus bewusst dass Ihr nicht mit diesem Problem zu kämpfen habt, aber es lohnt sich dennoch weiterzulesen. Denn der Schenkelguss entkrampft und lockert auch die Beinmuskulatur – praktisch wenn man mal wieder den Mount Everest bestiegen, gerade am New-York-City Marathon teilgenommen oder wie jeden Tag ganz einfach die Welt gerettet hat wink

So liebe Damen und Herren, dann starten wir doch gleich mit unserem Schönheitsprogramm:

Kalter Schenkelguss nach Kneipp

enlightened Den Schenkelguss nur bei warmen Füßen anwenden! Nicht bei akuten Nieren – und Blasenentzündung anwenden!

enlightened Schraubt am besten den Duschkopf eurer Dusche ab um einen weichen gleichmäßigen Strahl zu erhalten. Nostalgiker dürfen auch gerne eine Gießkanne verwenden yes

enlightened Die ideale Temperatur für den kalten Schenkelguss liegt bei ca.12 Grad, hier ist der Name tatsächlich Programm 

enlightened Jetzt beginnt bitte mit dem Guss am rechten Bein außen und wandert zügig nach oben und verweilt 2-3 Sekunden am Beckenkamm und gießt innen über die Leistenbeuge wieder nach unten. 

enlightened Das linke Bein bitte gleich begießen, also wieder unten Außen starten, oben am Beckenkamm 2-3 Sekunden verweilen und über die Leistenbeuge wieder nach unten kommen.

enlightened Dann benetzt Ihr bitte erst die rechte und dann die linke Fußsohle mit Wasser. 

enlightened Bitte nicht abtrocknen! Streift das Wasser lediglich ab und zieht euch gleich etwas Warmes an. Danach unbedingt in Bewegung bleiben, damit die Durchblutung wieder richtig angekurbelt wird.

Der Guss dauert ca. 40-60 Sekunden, kann täglich und Tageszeit unabhängig angewendet werden. Klassischerweise wird er aber morgens durchgeführt.

Und jetzt die Zähne zusammenbeißen und durch die Kraft des Wassers zu einem straffen Körper gelangen wink

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