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Yoga und Ayurveda Blog

Tipps zu Gesundheit, Rezepten und allgemein zu Yoga und Ayurveda

Ayurveda im Herbst

Okt 28, 2021 | Blog, Yoga & Ayurveda | 0 Kommentare

Ayurveda im Herbst 

Es ist Oktober und nun steht nun auch der Herbst vor der Türe. Die Tage werden wieder kühler und kürzer und die Bäume verlieren ihre Blätter. Da unsere Umwelt in einer Wechselbeziehung mit unserem Körper steht, hat die jeweilige Jahreszeit eine große Auswirkung auf den Körper. Die saisonale Routine im Ayurveda nennt man Ritucharya. „Ritu“ bedeutet Jahreszeit und „charya“ soviel wie Routine.
Im Ayurveda heißt es; wie im Außen so im Innen. Spätestens wenn uns die Herbstwinde um die Ohren wehen, ist es Zeit den Körper beim Übergang zur neuen Jahreszeit zu unterstützen. Denn besonders im Übergang zwischen den Jahreszeiten kommt der Körper leicht aus dem Gleichgewicht. 

Ob Kapha, Vata oder Pitta: Jedes Dosha, also jeder Typ, wird von den einzelnen Jahreszeiten beeinflusst – und umgekehrt. Konstitutionstyp bestimmen>>
Für den Herbst bedeutet das, dass das Pitta Dosha langsam zurück geht und das Vata Dosha langsam ansteigt.

Der Herbst ist bekannt für seine kühles und vor allem windig-raues Klima. Eigenschaften, die dem von Vata sehr ähneln. Dadurch, dass im Ayurveda gleiche Dinge immer gegenseitig verstärkt werden, kann es im Herbst dazu kommen, dass gerade das Vata extrem ausgeprägt ist und eventuell aus dem Gleichgewicht geraten kann. Vata hat besonderen Einfluss auf unser Nervensystem, Herz und Kreislauf und natürlich auf Kapha und Pitta, die beiden anderen Doshas. Außerdem liegt es im Dickdarm beziehungsweise im Becken. Nicht allein deswegen, leiden Menschen im Herbst vermehrt unter Verdauungsbeschwerden, kalten Händen und Füßen, Gliederschmerzen und Erkältungen. Dazu kommen der Energieverlust und die generelle Antriebslosigkeit, gepaart mit Immunschwäche.

Im Herbst sollte das Essen warm und ölig sein. Gedünstete und gekochte Speisen sind leichter verträglich und mindern Vata. Auf den Speiseplan dürfen jetzt besonders oft Porridge, Kitchari (Ayu. Reissuppe), Reis mit gedünstetem Gemüse und Suppen. Damit wird das Essen befeuchtend, verdauungsanregend und nährend.
Zu den Vata-beruhigenden Gewürzen zählen; Zimt, Fenchel, Anis, Muskat, Kardamom, Süßholz, Nelken, frischer Ingwer, Petersilie und Basilikum.

Gerade im Herbst bietet Ayurveda viele, einfache Möglichkeiten sich auf die kalte und regnerische Jahreszeit vorzubereiten. Mit kleinen Dingen kannst du jedoch dafür sorgen, dass dein Körper trotzdem in Balance bleibt und dein Immunsystem gestärkt wird. 

Warm bleiben innen wie außen

Bevorzuge warme Speisen und Getränke — Denn warme Speisen sind besser bekömmlich und unterstützen unser Verdauungsfeuer. Kräutertees und Ingwerwasser stärken unser Immunsystem und wärmen unseren Körper von innen.

Gut geölt durch den Tag

Gönn dir eine Ölmassage — eine Ölmassage spendet Feuchtigkeit und schützt die Haut vor Trockenheit. Außerdem wirkt eine Massage wunderbar gegen Stress und Nervosität.

Prana stärken

Atemübungen sind im Herbst besonders hilfreich, um das Nervensystem zu beruhigen und die Atemwege frei zu machen.

Routine beibehalten der Lethargie entgegenwirken

Tägliche Yogaübungen helfen uns dabei sich zu bewegen und zu entspannen. 
Erschaffe dir eine Morgenroutine, um deinen Alltag entspannt zu meistern

Koche viel mit pflanzlichen Ölen und Ghee um die Eigenschaft “trocken” auszugleichen.

Genieße abends eine warme Milch mit Safran & Muskat. 
Frische Luft & Vitamin D

Auch wenn es draußen stürmt, versuch an die frische Luft zu gehen. 

Besonders wenn die Sonne doch mal durchkommt versuche ein paar Minuten draußen zu verbringen und Vitamin D zu tanken.

Gönnen wir uns die Zeit um unser Immunsystem zu stärken und den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Auch unsere zahlreichen Ayurveda-Arrangements sind für diese Zwecke optimal geeignet, um den Herbstblues problemlos zu meistern. wink

Die Ayurveda-Burnout-Prävention

Die Zahl der Patienten mit Erschöpfungszuständen bzw. Burnout-Syndrom und stressbedingten Störungen nimmt heute beständig zu. Als Ursache werden u.a. die veränderten Lebens- und Arbeitsbedingungen der modernen Welt angesehen.

Ziel der Prävention ist es, Strategien und Wege aufzuzeigen, wie und wo mit Hilfe von Ayurveda Räume zum Auftanken und Erholen geschaffen werden können. Durch mentales Training, Bewegungs- und Atemübungen, Ernährung und den sachkundigen Einsatz von ayurvedischen Heilmitteln und Therapieanwendungen wird die Stress-Resistenz langfristig erhöht.
Die Negativspirale zunehmender Energielosigkeit wird aufgehalten, durch die gezielte Neustrukturierung des Lebens nach ayurvedischen Prinzipien finden die Betroffenen zu neuen Perspektiven und in ihre Kraft zurück.

7 Übernachtungen pro Person ab 1203 EUR
Ayurveda Shirodhara Stirnguss

Ayurvedische Schönheitswoche

Erlebe die Wirkung fernöstlicher Wellness für deine Gesundheit und strahlende Schönheit in deinem Ayurveda Urlaub.

Wunderbare Massagen, Meditation und Yoga bilden das Fundament für deine Schönheits-Kur mit Ayurveda.

GenießeWellness pur und lasse dich mit Ayurveda Massagen verwöhnen, eine herrliche Auszeit für Körper und Seele bei der du dich ganz um dein Wohlbefinden kümmern kannst.

Wir verwöhnen dich dabei mit vegetarischer Kost und Bitterkräutern für deinen Stoffwechsel.

Entspanne dich in unserem hoteleigenen Wellness-Bereich, erhole Körper und Geist in der frischen Natur im Allgäu und lasse den Abend gemültich ausklingen im Kaminzimmer.

7 Übernachtungen pro Person ab 1096 EUR
Frau erhält ayurvedische Kopfmassage

Ayurveda Woche Bichkaa Sindhu

Wellness mit Ayurveda, ein Wellness-Urlaub der besonderen Art. Tu etwas für deine Gesundheit, Entspannung und Schönheit in Einem. Mit Ayurveda kannst du deinen Körper rundum verwöhnen und gleichzeitig entgiften und entspannen ohne Anstrengung. Lass dich verwöhnen von herrlichen Ayurveda- Massagen, Wellness-Bädern- erlebe Wellness pur in deiner Ayurveda-Woche. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten dich. Im hoteleigenen Wellnessbereich kannst Du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed Sandlichtbad nutzen. 

7 Übernachtungen pro Person ab 1080 EUR
Frau erhält ayurvedische Nackenmassage

Ayurveda Rücken-Kur

Ayurveda Kur- Urlaub für Deinen Rücken zur Behandlung von Rückenschmerzen. Stärke Deinen Rücken und beuge chronischen Rückenbeschwerden vor! Erfahre unter anderem dabei die ayurvedische Kundalini-Rücken-Massage, eine spezielle Wirbelsäulenmassage mit Kräuteröl. Sie stellt eine wunderbare Unterstützung der Yoga- und Meditationspraxis auf der einen Seite, eine wirkungsvolle Therapie bei Rückenerkrankungen jeder Art und nervalen Beschwerden auf der anderen Seite dar. Die Thalodal u. Mardana Massage. Thalodal ist eine druckvolle, tiefgreifende und kräftige Sportmassage, welche der Verbesserung der Muskelfunktionen dient. Die Mardana Massage ist eine Druckmassagetechnik (Akupressur) und löst tief sitzende Verspannungen, fördert die Regeneration und den Aufbau des Körpergewebes. Durch die Kombination dieser beiden Techniken, welche die Marmapunkte mit einbeziehen werden Energieblockaden gelöst, Giftstoffe ausgeschieden, Muskelkrämpfe lösen sich und die gesamte Muskulatur wird gelockert.

7 Übernachtungen pro Person ab 1080 EUR
Frau erhält ayurvedische Druckpunktmassage

Ayurveda Kur für Frauen

Im Ayurveda wurde seit Jahrhunderten viel kostbares Wissen zu sämtlichen Aspekten des Frau-Seins gesammelt und bewahrt. Alle wichtigen Stationen eines Frauenlebens sind in den klassischen Texten detailliert beschrieben, verbunden mit Empfehlungen für Ernährung, Verhalten und die Einnahme sinnvoller Stärkungspräparate (rasayanas). Gleichermaßen findest Du in unserer Ayurveda- Kur „Frauenheilkunde“ ein ausgefeiltes Therapiekonzept zur Behandlung frauenspezifischer Probleme und Erkrankungen. Verbringe zudem eine Woche in ungezwungener Atmosphäre, tanke auf in der herrlichen Natur hier in Bad Wörishofen/ Allgäu Energie und komme wieder in Deine Kraft.

7 Übernachtungen pro Person ab 1040 EUR
Ayurveda Massage

7 Tage Ayurveda PUR

Komme in den Genuss einer ayurvedischen Ganzkörper-Öl-Massage (Abhyanga). Entgifte bei einer ayurvedischen Pinda-Sveda-Ganzkörper-Behandlung. Erleben eine spezielle ayurvedische Kopf-Marma-Behandlung mit Hilfe des inneren Atems und anschließender Gesichtsmassage. Die ayurvedische Thalodal-Mardana-Massage fördert die Durchblutung und unterstützt zusätzlich die Entschlackung. Genieße unsere leckere, abwechslungsreiche vegetarische - pescetarische 3/4 Pension oder nehme wahlweise an unserem Gemüsefasten teil. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten Dich. Im hoteleigenen Wellnessbereich kansst Du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und das SabbiaMed Sandlichtbad nutzen.

7 Übernachtungen pro Person ab 1002 EUR
Frau erhält ayurvedische Pinda-Sveda-Massage

4 Tage Ayurveda PUR

Ob über das Wochenende, während den Brückentagen oder auch einfach mal so. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine kleine Auszeit mit unserem Kurzreise-Arrangement "4 Tage Ayurveda PUR" im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen. Kommen Sie in den Genuss einer ayurvedischen Ganzkörper-Öl-Massage (Abhyanga). Erleben Sie eine spezielle ayurvedische Kopf-Marma-Behandlung mit Hilfe des inneren Atems und anschließender Gesichtsmassage. Die ayurvedische Thalodal-Mardana-Massage fördert die Durchblutung und unterstützt zusätzlich die Entschlackung. Genießen Sie unsere leckere, abwechslungsreiche vegetarische - pescetarische 3/4 Pension oder nehmen Sie wahlweise an unserem Gemüsefasten teil. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten Sie. Im hoteleigenen Wellnessbereich können Sie nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed Sandlichtbad nutzen.

4 Übernachtungen pro Person ab 607 EUR
Ayurveda Massage

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Urlaub & Region

Urlaubsregion Allgäu

Bad Wörishofen

Therme Bad Wörishofen

Ayurveda Ganzkörpermassage "Abhyanga"

Die klassische ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage. Die Behandlung führt zu intensiven Erfahrungen der Entspannung und des Wohlbefindens und damit auch zu erhellendem Selbstrückbezug. Sie wirkt stark entgiftend und entschlackend und fördert den Lymphfluss. Erleben Sie einen himmlischen Zustand von Entspannung, inneren Frieden und Leichtigkeit.

  • 60min* 68,00 €
Klangschalen Massage

Klangschalen Marma Massage

Die sanften Schwingungen der Klangmassage frischen die Zellen des Körpers auf, sprechen  das Urvertrauen des Menschen an und bewirken tiefe Entspannung.

  • 60 min* 68,00 €
Frau erhält ayurvedische Kopfmassage

Kraft der sanften Berührung

Spezielle Kopf-Marma-Behandlung mit Hilfe des inneren Atems und anschließender Gesichtsmassage. Bei der ayurvedischen Gesichtsbehandlung werden Giftstoffe abtransportiert, die Durchblutung wird angeregt und eine verjüngende Wirkung setzt ein. Energieblockaden werden gelöst, Nervosität abgebaut, Kopfschmerz und Nackenver-spannungen beseitigt und der Haarwuchs gefördert.

  • ohne Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 68,00 €
  • inkl. Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 85,00 €

Unsere 3/4-Pension enthält:

Mittags:

frische Salate vom Buffet, Tagessuppe

Abends:

Kalt- warmes Buffet bestehend aus:

  • frische Salate/ Antipasti vom Buffet
  • warmes Buffet mit vegetarischen Gerichten und Fisch
  • Dessertvariationen vom Buffet