Ayurveda im Herbst
Es ist Oktober und nun steht nun auch der Herbst vor der Türe. Die Tage werden wieder kühler und kürzer und die Bäume verlieren ihre Blätter. Da unsere Umwelt in einer Wechselbeziehung mit unserem Körper steht, hat die jeweilige Jahreszeit eine große Auswirkung auf den Körper. Die saisonale Routine im Ayurveda nennt man Ritucharya. „Ritu“ bedeutet Jahreszeit und „charya“ soviel wie Routine.
Im Ayurveda heißt es; wie im Außen so im Innen. Spätestens wenn uns die Herbstwinde um die Ohren wehen, ist es Zeit den Körper beim Übergang zur neuen Jahreszeit zu unterstützen. Denn besonders im Übergang zwischen den Jahreszeiten kommt der Körper leicht aus dem Gleichgewicht.
Ob Kapha, Vata oder Pitta: Jedes Dosha, also jeder Typ, wird von den einzelnen Jahreszeiten beeinflusst – und umgekehrt. Deinen Konstitutionstyp kannst Du direkt auf unserer Webseite mit einem Online Dosha Test – auch Ayurveda Typen Test genannt – bestimmen.
Für den Herbst bedeutet das, dass das Pitta Dosha langsam zurück geht und das Vata Dosha langsam ansteigt.
Der Herbst ist bekannt für seine kühles und vor allem windig-raues Klima. Eigenschaften, die dem von Vata sehr ähneln. Dadurch, dass im Ayurveda gleiche Dinge immer gegenseitig verstärkt werden, kann es im Herbst dazu kommen, dass gerade das Vata extrem ausgeprägt ist und eventuell aus dem Gleichgewicht geraten kann. Vata hat besonderen Einfluss auf unser Nervensystem, Herz und Kreislauf und natürlich auf Kapha und Pitta, die beiden anderen Doshas. Außerdem liegt es im Dickdarm beziehungsweise im Becken. Nicht allein deswegen, leiden Menschen im Herbst vermehrt unter Verdauungsbeschwerden, kalten Händen und Füßen, Gliederschmerzen und Erkältungen. Dazu kommen der Energieverlust und die generelle Antriebslosigkeit, gepaart mit Immunschwäche.
Im Herbst sollte das Essen warm und ölig sein. Gedünstete und gekochte Speisen sind leichter verträglich und mindern Vata. Auf den Speiseplan dürfen jetzt besonders oft Porridge, Kitchari (Ayu. Reissuppe), Reis mit gedünstetem Gemüse und Suppen. Damit wird das Essen befeuchtend, verdauungsanregend und nährend.
Zu den Vata-beruhigenden Gewürzen zählen; Zimt, Fenchel, Anis, Muskat, Kardamom, Süßholz, Nelken, frischer Ingwer, Petersilie und Basilikum.
Gerade im Herbst bietet Ayurveda viele, einfache Möglichkeiten sich auf die kalte und regnerische Jahreszeit vorzubereiten. Mit kleinen Dingen kannst du jedoch dafür sorgen, dass dein Körper trotzdem in Balance bleibt und dein Immunsystem gestärkt wird.
Warm bleiben innen wie außen
Bevorzuge warme Speisen und Getränke — Denn warme Speisen sind besser bekömmlich und unterstützen unser Verdauungsfeuer. Kräutertees und Ingwerwasser stärken unser Immunsystem und wärmen unseren Körper von innen.
Gut geölt durch den Tag
Gönn dir eine Ölmassage — eine Ölmassage spendet Feuchtigkeit und schützt die Haut vor Trockenheit. Außerdem wirkt eine Massage wunderbar gegen Stress und Nervosität.
Prana stärken
Atemübungen sind im Herbst besonders hilfreich, um das Nervensystem zu beruhigen und die Atemwege frei zu machen.
Routine beibehalten der Lethargie entgegenwirken
Tägliche Yogaübungen helfen uns dabei sich zu bewegen und zu entspannen.
Erschaffe dir eine Morgenroutine, um deinen Alltag entspannt zu meistern
Koche viel mit pflanzlichen Ölen und Ghee um die Eigenschaft “trocken” auszugleichen.
Genieße abends eine warme Milch mit Safran & Muskat.
Frische Luft & Vitamin D
Auch wenn es draußen stürmt, versuch an die frische Luft zu gehen.
Besonders wenn die Sonne doch mal durchkommt versuche ein paar Minuten draußen zu verbringen und Vitamin D zu tanken.
Gönnen wir uns die Zeit um unser Immunsystem zu stärken und den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Auch unsere zahlreichen Ayurveda-Angebote sind für diese Zwecke optimal geeignet, um den Herbstblues problemlos zu meistern. 
Wie wäre es mit einer Ayurveda Kur oder Ayurveda Urlaub in einem der beliebtesten Ayurveda Hotel in Süddeutschland?
Natürlich entspannen mit Ashwagandha
Ungeduld, Hektik und Überforderung lauern überall im Alltag. Gelassener werden – sagt sich so leicht, fällt aber häufig so schwer. Im Alltag sind wir oft nervös, rastlos, gehetzt und manchmal überfordert. Der alltäglichen Hektik entfliehen, einfach mal loszulassen…
Yoga und Fasten Urlaub – 3 Tage Retreat
Ob über das Wochenende, während den Brückentagen oder auch einfach mal so. Gönne Dir und Deinem Körper eine kleine Auszeit mit „ayurvedisches Gemüse- Fasten mit Yoga 3 – Tages – Kurzurlaub. Mit Gemüse- Fasten kannst Du entschlacken, Deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringen und ganz leicht Abnehmen im Urlaub. Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit unseren leckeren, abwechslungsreichen vegetarischen – Gemüsefasten- Kost sind wirkungsvoller Bestandteil Deines Yoga-Fasten-Retreats im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen.
Yoga und Fasten Urlaub – 7 Tage Retreat
Komme wieder in Schwung – effektiv und nachhaltig. mit „ayurvedisches Gemüse- Fasten mit Yoga 7 – Tages – Retreat. Mit Gemüse- Fasten kannst Du entschlacken, Deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringen und ganz leicht Abnehmen im Urlaub. Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit unseren leckeren, abwechslungsreichen vegetarischen – Gemüsefasten- Kost sind wirkungsvoller Bestandteil Deines Yoga-Fasten-Retreats im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen.
Ayurveda Kur „3 Tage Ayurveda PUR“
Ob über das Wochenende, während den Brückentagen oder auch einfach mal so. Gönne dir und deinem Körper eine kleine Auszeit mit unserem Kurzreise-Angebot „3 Tage Ayurveda Kur – Ayurveda PUR“ im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen.
Eine Mini Ayurveda Kur 3 Tage lang mit Ayurveda Massagen und Wellness-Angebot.
Komme in den Genuss einer ayurvedischen Ganzkörper-Öl-Massage (Abhyanga). Erlebe eine ayurvedische Fuß- und Beinmassage (Padabhyanga) stark entgiftend. Die Upanahasveda ist eine unglaublich wohltuende, tiefenwirksame, ayurvedische Rückenmassage. Angestaute Emotionen und Energieblockaden, welche sich in Gewebe und Muskulatur verhärtet haben, können gelöst werden und uns wieder aufrichten. Eine tiefgreifende und entspannende Massage, die unseren Rücken stärkt, die Durchblutung fördert und die Kraft entlang unserer Wirbelsäule wieder fließen lässt. Genieße unsere leckere, abwechslungsreiche vegetarische – pescetarische 3/4 Pension oder nehme wahlweise an unserem Gemüsefasten teil. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten Sie. Im hoteleigenen Wellnessbereich kannst du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und das SabbiaMed Sandlichtbad nutzen.
Ayurveda Kur „5 Tage Ayurveda PUR“
Ob über das Wochenende, während den Brückentagen oder auch einfach mal so. Gönne dir und deinem Körper eine kleine Auszeit mit unserem Kurzreise-Angebot „5 Tage Ayurveda Kur – Ayurveda PUR“ im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen. Komme in den Genuss einer ayurvedischen Ganzkörper-Öl-Massage (Abhyanga). Erlebe eine ayurvedische Padabhyanga Fuß- und Beinmassage. Die Upanahasveda ist eine unglaublich wohltuende, tiefenwirksame, ayurvedische Rückenmassage. Der ayurvedische Stirnguss – ein gleichmässig fließender Öl-Strahl wird in fest definierten Bahnen und Rhythmen 20 bis 30 Minuten über die Stirn gelenkt und bewirkt so eine tiefe Entspannung, Beruhigung und Kräftigung für Sinne und Geist. Genieße unsere leckere, abwechslungsreiche vegetarische – pescetarische 3/4 Pension oder nehme wahlweise an unserem Gemüsefasten teil. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten dich. Im hoteleigenen Wellnessbereich kannst du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed Sandlichtbad nutzen.
Yoga und Meditation Wochenende/Kurzurlaub
Geschützte Atmosphäre | gesunde Nahrung | wunderbare Umgebung | Interessante Menschen kennenlernen, allen voran sich-selbst. Kundalini Yoga ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug, um das „Sich Gewahr werden“ seiner selbst und seiner Umwelt zu erweitern und zu stabilisieren. Trotzdem sind Kundalini Übungen einfach zu praktizieren und wirken direkt auf den Körper und harmonisieren den Lebensfluss. Finde in deinem Kurzurlaub mit Yoga & Meditation zur inneren Ruhe und harmonisiere den Energiefluss im Körper. Diese kleine Yoga & Meditation Auszeit im Allgäu lässt dich auftanken und zu neuer Kraft finden. Außerdem lernst Du neue Übungen für deinen Alltag.
Zeit für Inspiration
Yoginiela Ayurveda Massage Schwimmbad Doppelzimmer Softpack Wellness im Wärmebett Selbstgemachte Brotaufstriche Therme Bad Wörishofen Kuh auf Wiese im Allgäu Selfness mit Yoga und Ayurveda Welcher Ayurveda/Dosha Typ bist Du? Hier geht’s zum kostenlosen Ayurveda…
Yoga Urlaub für Frauen – „Mondzyklen der Frau“
Finde im Kurzurlaub mit Yoga und Meditation zur weiblichen Ur-Kraft der Mondenergie und harmonisiere den Energiefluss im Körper. Yoga reguliert den Stoffwechsel und den Hormonhaushalt, die Mondenergie spricht vor allem die weiblichen Kräfte und Energien im Körper an. Dein Yoga-Wochenende im Allgäu lässt dich auftanken und zu neuer Kraft und Weiblichkeit finden. Mit Yoga zur Ruhe kommen und ein Wochenende für die eigene innere Harmonie sorgen im Yoga Hotel Bayernwinkel. Yoga für die Mondenergie der Frau – Mit dieser Form des Yoga und Meditation sprechen wir den gesamten Mondenergie-Haushalt Ihres Körpers an.
Kundalini Yoga Urlaub „Die fünf Prana-Vayus“
Im Yoga Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen/ Bayern – eines der beliebtesten Hotels für Yoga Reisen in Deutschland. Herrliche Allgäuer Umgebung und feines Ambiente. Verwöhne dich mit genussvoller vegetarischer Kost. Erfahre dein Selbst, harmonisiere Körper, Geist und Seele und finde so deine innere Gelassenheit, Herzenskraft und Liebe.
Die fünf Prana-Vayus
Prana ist auf der physischen Ebene in Form der fünf Vayus aktiv. Vayus sind die Steuerungsenergien, die die Funktionen des physischen Körpers regulieren. Gemäß der Lehre des Kundalini-Yoga kann der physische Körper allein gar nichts. Es ist das Prana, das für alle Lebensfunktionen verantwortlich ist.
Yoga Woche mit Ayurveda im schönen Bayern im Allgäu
Yoga, Meditation und Ayurveda – vitalisierend & nachhaltig. Mache Urlaub mit Yoga und Ayurveda! Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. In Verbindung mit Ayurveda erlebst du die Reinigung und Stärkung des Körpers und Geistes. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper wird durch die ayurvedischen Anwendungen unterstützt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Wohltuende Ayurveda-Massagen, Bäder und tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit bio-vegetarischer Kost sind wirkungsvoller Bestandteil deiner Kur mit Yoga & Ayurveda. Verbringe deinen Yoga Urlaub im Yoga Hotel Bayernwinkel mit Gabriele Weber-Gubitsch, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin Yoginiela .
