English English German German

Hotel

Zimmer & Preise

Vegetarisches Restaurant

Wellness

Icon Yoga- und Ayurveda Wissensbibliothek
  • Dein Ayurveda Hotel in Süddeutschland
  • Dein Yoga Hotel in Bayern
  • Hotelphilosophie & Team
  • Partner
  • Karriere
  • Hotel Storno-Schutz

Yoga

Yoga Urlaub

Yoga Wochenende / Kurzurlaub

Yoga Retreat

Yoga Gruß Namaste

Kundalini Yoga-Kurse

Yoga im Yogaraum

Lichtvolle Yogaräume

Ayurveda

Ayurveda Urlaub

Ayurveda Wochenende / Kurzurlaub

Ayurveda Kur

Ayurveda Anwendungen

Wellness

Wellness-Angebot im Überblick

Wellness-Anwendungen

Wellness-Bereich

Wellness-Urlaub

Heilfasten & Abnehmen

Fasten und Yoga Urlaub

Ayurveda Fastenkur

Abnehmen im Urlaub

Fastenurlaub / Heilfastenurlaub

Urlaub & Region

Urlaubsregion Allgäu

Bad Wörishofen

Therme Bad Wörishofen

Frau erhält ayurvedische Druckpunktmassage

Körperpackungen auf dem Wärmebett

Bei Bädern in der Softpack-Liege spüren Sie, wie auf Wolken gebettet, die Kraft der Natur. Durch die Verabreichung naturreiner Medien werden wesentlich mehr Wirkstoffe vom Körper aufgenommen.

Mann erhält Rückenmassage

Ziegenbutter- Wärmebett

Durch den sehr hohen Anteil an Ziegenbutter sowie Aloe Vera, Panthenol und Harnstoff versorgt die Ziegenbutter-creme die Haut optimal mit Feuchtigkeit. Die besonderen Fettsäuren der Ziegenbutter wirken ausgleichend und können Juckreiz (Pruritus) mildern. Auch bei Hauterkrank-ungen wie Neurodermitis und Psoriasis kann die Ziegen-butter nach Absprache mit dem behandelnden Arzt eingesetzt werden.

  • 40 min* 25,00 €
Mann erhält Rückenmassage

Comfort Spa Men-Softpack

Exklusivpflege mit maskulinem Duft. Ideal auf die Männerhaut abgestimmt, zieht sie schnell ein, hinterlässt keinen unangenehmen Fettfilm und wirkt feuchtig-keitsspendend.

  • 40 min* 25,00 €
Mann erhält Rückenmassage

Cleopatra Bad

Die besonderen Wirkstoffe der Ziegenmilch und der natürlichen Öle pflegen Ihre Haut samtweich und frisch.
Selbst Cleopatra liebte diese wertvollen Inhaltsstoffe um ihre Haut auf höchstem Niveau zu verwöhnen.
Die in der Lotion enthaltenen Wirkstoffe spenden einen frischen Teint. Spüren Sie nach dem Cleopatra-Bad die angenehm duftende seidige Haut, wie einst Cleopatra.
  • 40 min* 25,00 €
Mann erhält Rückenmassage

Ohrkerzen Behandlung

Eine der angenehmsten Behandlungen stellt die Ohrkerzen-Therapie für Kopf und Ohren dar. Sie ist absolut schmerzfrei und ungefährlich für den Patienten und deshalb auch für die Kinderbehandlung gut geeignet.

Es werden bei der Ohrkerzenbehandlung immer beide Ohren behandelt, um die energetische Balance zu wahren.

Ablauf einer Behandlung

Der Patient liegt ganz gemütlich und entspannt in Seitenlage auf der Behandlungsliege, die Haare sind hinter die Ohren zurückgesteckt, die Augen geschlossen. Nun wird die Ohrkerze vorsichtig an den äußeren Gehörgang aufgesetzt und angezündet. Es entsteht nun ein angenehmes Knistern und Rauschen. Nach dem Abbrennen der Ohrkerzen bleiben oft Kondensationsrückstände im äußeren Gehörgang, die anschließend vorsichtig entfernt werden. Im Anschluss erfolgt eine Massage der Ohrmuscheln und Lymphwege des Kopfes.

  • 30 min* 72,00 €
Mann erhält Rückenmassage

Bürstenmassage

Mit Bürstenmassagen für Wohlbefinden und Entspannung von Kopf bis Fuß runden wir die Körperreinigung ab. Trockenbürstungen sind auch ein wirksames Mittel gegen kalte und schlecht durchblutete Hände und Füße.

Es wird immer in Ausscheidungsrichtung gebürstet, da alle Säfte unseres Körpers eine Fließrichtung haben, auch die Schadstoffe. Sie fließen zu den Ausscheidungsregionen, die da wären: die Enden unserer Extremitäten, der Genital- und Analbereich, die Leistengegend und die Achselhöhlen.

Es wird in diese Richtungen gebürstet, um Ausscheidung und Reinigung des Organismus zu fördern.

  • 30 min* 46,00 €
Mann erhält Rückenmassage

Basische Salz-Öl-Massage

Erfahren Sie Entspannung pur während der Salz-Öl-Massage nach P. Jentschura.

Eine angenehm sanfte und gleichzeitig aktivierende Massage in Ausscheidungsrichtung, die mit einem hochwertigen Öl und der individuell hinzugefügten Menge basischen Salzes einen Ganzkörpergenuss der besonderen Art entstehen lässt.

  • 30 min* 48,00 €
Mann erhält Rückenmassage

Basische Salz-Honig-Massage

Erleben Sie eindrucksvoll durch die Massage des Rückens mit basischem Salz und Honig das Austreten der Säuren und Schadstoffe über die Haut. Diese Massage wird für Sie zu einem besonderen Erlebnis. Ihre Haut wird glatt und rosig und ist herrlich basisch gepflegt.

  • 30 min* 48,00 €
Mann erhält Rückenmassage

Lomi-Lomi

Bei dieser intuitiven, verzaubernden Massage wird Dein Körper grosszügig mit dem hochwertigsten Öl der Welt, dem Arganöl, liebevoll mit Händen und Unterarmen verwöhnt.

Es gibt in der Lomi-Lomi Massage, die Ihren Ursprung in Hawaii hat,über hundert verschiedene Massage-Griffe, die der Therapeut ganz individuell und intuitiv einsetzt.

Ein wahrhaftes Sinneserlebnis für Geist und Körper, das Deinem Körper richtig gut tut und Dich aufs Beste verwöhnt.

Geniesse Deine Lomi-Lomi Massage!

  • Lomi Lomi Rücken- Massage 40min* 63,00 €
  • Lomi Lomi Ganzkörper-Massage 90 min* 125,00 €
Frau erhält ayurvedische Kopfmassage

Udarabhyanga (Bauchmassage)

Udarabhyanga ist eine spezielle ayurvedische Bauchmassage, bei welcher mit sanft kreisenden Bewegungen und unterschiedlich festem Druck Ihre empfindsame Mitte rund um Nabhi massiert wird.

Durch Stimulation der Marmapunkte wird eine innere Reinigung erzielt und unerwünschte Stoffe werden über das Verdauungssystem zur Ausleitung gebracht. Diese Massage ist besonders zu empfehlen bei Verdauungs-beschwerden, Frauenleiden, psychischer Anspannung, seelischer Belastung, Störungen im Bauch- und Beckenbereich.

Lese dazu auch hierzu unseren Blog-Artikel>>

  • 30min* 41,00 €
Mann erhält ayurvedische Rückenmassage

Padabhyanga (Fuß- und Beinmassage)

Ist eine entspannende und zugleich anregende Massage-technik, bei der die Beine und Füße behandelt werden. Über die Nervenendpunkte an den Füßen lässt sich der gesamte Körper einschließlich der inneren Organe erreichen. Stark entgiftend, da die Füße als "dritte Niere" ihre Wirkung entfalten.

  • 30min* 41,00 €
Frau erhält ayurvedische Nackenmassage

Kleine Mukhabyanga

Der Begriff Mukhabyanga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Ölmassage von Kopf, Gesicht und Nacken. Diese Anwendung ist eine besonders sanfte und sinnliche Massage, wobei nicht nur das Gesicht, sondern auch die Kopfhaut und der Nacken wunderbar stimuliert werden. Die Gesichtslymphe wird angeregt, Nebenhöhlen werden stark entgiftet.

  • 30min* 41,00 €
Mann erhält ayurvedische Rückenmassage

Uzhichil

Ganzkörpermassage, bei der die Nerven- und Muskelsysteme belebt werden und die Blutzirkulation verbessert. Energetisch wirkende Massage mit den Händen nach ayurvedischen Regeln.

  • 60min* 72,00 €
Mann erhält ayurvedische Rückenmassage

Upanahasveda

Die Upanahasveda ist eine unglaublich wohltuende, tiefenwirksame, ayurvedische Rückenmassage. Angestaute Emotionen und Energieblockaden, welche sich in Gewebe und Muskulatur verhärtet haben, können gelöst werden und uns wieder aufrichten. Eine tiefgreifende und entspannende Massage, die unseren Rücken stärkt, die Durchblutung fördert und die Kraft entlang unserer Wirbelsäule wieder fließen lässt.

Bei starken Verspannungen und Rückenleiden kann eine Massage mit Ölen aus Johanniskraut & Arnike eine zusätzlich schmerzlindernde und entspannende Wirkung haben.

Eine Lepa nach der Massage sorgt für besondere Woltat: Lepas sind ayurvedische Kräuter-Öl-Auflagen. Nach der Massage ist die Lepa-Behandlung eine ganz besondere Wohltat. Sie reduziert Schmerzen, löst Muskelkrämpfe und verspannte Muskeln, mildert Ödeme und lockert Gliedersteifheit. Lepa harmonisiert alle Doshas, erhellt und beruhigt den Geist und verjüngt das Gewebe.

  • Klassisch mit Wärmebett 60min* 49,00 €
  • Klassisch ohne Wärmebett 30 min* 41,00 €
  • mit Ölen aus Johanniskraut und Arnika 30min* 55,00 €
  • mit anschließender Lepa 60 min / 68,00 Euro* 72,00 €
Frau erhält ayurvedische Druckpunktmassage

Ayurveda Ganzkörpermassage "Thalodal und Mardana"

Thalodal ist eine druckvolle, tiefgreifende und kräftige Sportmassage, welche der Verbesserung der Muskelfunktionen dient. Die Mardana Massage ist eine Druckmassagetechnik (Akupressur) und löst tief sitzende Verspannungen, fördert die Regeneration und den Aufbau des Körpergewebes. Durch die Kombination dieser beiden Techniken, welche die Marmapunkte mit einbeziehen, werden Energieblockaden gelöst, Giftstoffe ausgeschieden, Muskelkrämpfe lösen sich und die gesamte Muskulatur wird gelockert. 

  • 60min* 79,00 €

Samvahana Gankörpermassage - Speziell für die Frau

Die Königin unter den Snehana-Massagen

Die Samvahana Ganzkörpermassage ist wie ein sanfter Wind aus 1001 Nacht. Dabei werden feinste Rezeptoren der Haut über reine Seidentücher, zarte Bürsten und zuletzt mit kostbaren Aromaölen angeregt und zur Regeneration gebracht. Mit ihrer Zartheit und Sensibilität bewirkt sie eine tiefe Erneuerung und Verjüngung auf körperlicher und geistiger Ebene.

Lese Sie hierzu unseren Blog-Artikel>>>

  • 60min* 85,00 €
Mann erhält ayurvedische Rückenmassage

Pinda Sveda

Eine wohltuende, ayurvedische Thermo-Massage. Bei dieser reduzierenden Technik mit heißen, in Öl getränkten Kräutersäckchen die "Bolis" genannt werden, handelt es sich um eine Ganzkörpermassage, die gleichzeitig als Schwitzbehandlung Anwendung findet.

Die wohlriechenden Kräutersäckchen sind mit Kokosnuss, Zitronen und Kräuterölen gefüllt und gleiten angenehm über die Haut. Stark entgiftend, wirkt sie zellerneuernd und löst verspannte Muskulatur.

  • 60min* (Ganzkörpermassage) 99,00 €
  • 60min* (Rückenmassage) 69,00 €

Ayurveda Kaash Massagen

Ganzkörpermassage mit anschließender, intensiver Fußmassage mit Kaash-Schalen in 3 Varianten

KLASSISCH: Dem positiven Effekt einer Massage, die schon per se für Entspannung sorgt, wird mit Hilfe der Kaash-Schale eine ganz neue Dimension verliehen. Kaash ist ein besonderes Metallgemisch, das hauptsächlich aus den wertvollen Metallen Kupfer und Zinn besteht. Der gesundheitliche Nutzen dieser Metallmischung wird durch die energetisierende Massage und den Kontakt mit der Haut weitergegeben.

VITALISIEREND: Eine Massage mit der hier verwendeten, angerauten Kaash-Schale stimuliert die Nervenenden, sodass ein leichtes Kribbeln spürbar wird. Für manche Menschen fühlt sich es sich an wie eine Zündung der Energiebahnen und wird als anregend und energetisierend wahrgenommen. Andere wiederum empfinden die Massage schlichtweg als angenehm und stimmungsanhebend. Sie unterstützt einen tiefen Schlaf und hilft gegen Stauungen in den Blutbahnen.

ENTSPANNEND: Die harmonisierende Wohlfühl-Schale hat innen wie außen eine glatte und glänzende Oberfläche. Die Glattheit der Oberfläche verleiht der Massage eine sehr schmiegsame und weiche Qualität. Sie gleicht aus und harmonisiert. Die sanfte Massage mit der Wohlfühl-Schale fühlt sich an wie eine lang ausgedehnte Streicheleinheit und hinterlässt ein Gefühl entspannter Gelassenheit. Diese Massage harmonisiert und schenkt Ruhe und Weichheit.

Lese hierzu auch unseren Blog-Artikel>>>.

  • 60min* 72,00 €

Ayurveda Seidenhandschuh-Ganzkörpermassage "Garshan"

Garshan-Massage ist eine Trockenmassage für den ganzen Körper mit Rohseidehandschuhen. Die Garshan Massage wird im Ayurveda besonders zur Aktivierung und Anregung verwendet. Durch das Reiben wird das ganze sensorische Nervensystem erreicht und die Haut poliert. Es verbessert das Hautbild, die Durchblutung, kräftigt und stärkt das Gewebe, entfernt Ama (Stoffwechselschlanken) und hilft bei Cellulite.

  • 60min* 72,00 €
Ayurveda Shirodhara Stirnguss

Shirodhara Ayurveda Stirnguss

Ayurveda Stirnguss aus warmen Kräuterölen auf Sesamölbasis.

Der gleichmässig fließende Öl-Strahl wird in fest definierten Bahnen und Rhythmen 20 bis 30 Minuten über die Stirn gelenkt und bewirkt so eine tiefe Entspannung, Beruhigung und Kräftigung für Sinne und Geist.

Es stellt sich ein angenehmes Wohlbefinden ein, das zu einem Gefühl der inneren Ruhe führt. Stark entschlackend für den gesamten Nebenhöhlenbereich, gleichzeitig wird für Entspannung aller Organe gesorgt

Lese hierzu auch unseren Blog-Artikel>>

  • 30 min* 76,00 €

Ayurveda Ganzkörpermassage "Abhyanga"

Die klassische ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage. Die Behandlung führt zu intensiven Erfahrungen der Entspannung und des Wohlbefindens und damit auch zu erhellendem Selbstrückbezug. Sie wirkt stark entgiftend und entschlackend und fördert den Lymphfluss. Erleben Sie einen himmlischen Zustand von Entspannung, inneren Frieden und Leichtigkeit.

  • 60min* 72,00 €
Klangschalen Massage

Klangschalen Marma Massage

Die sanften Schwingungen der Klangmassage frischen die Zellen des Körpers auf, sprechen  das Urvertrauen des Menschen an und bewirken tiefe Entspannung.

  • 60 min* 72,00 €
Frau erhält ayurvedische Kopfmassage

Kraft der sanften Berührung

Spezielle Kopf-Marma-Behandlung mit Hilfe des inneren Atems und anschließender Gesichtsmassage. Bei der ayurvedischen Gesichtsbehandlung werden Giftstoffe abtransportiert, die Durchblutung wird angeregt und eine verjüngende Wirkung setzt ein. Energieblockaden werden gelöst, Nervosität abgebaut, Kopfschmerz und Nackenver-spannungen beseitigt und der Haarwuchs gefördert.

  • ohne Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 72,00 €
  • inkl. Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 85,00 €

Unsere 3/4-Pension enthält:

Mittags:

frische Salate vom Buffet, Tagessuppe

Abends:

Kalt- warmes Buffet bestehend aus:

  • frische Salate/ Antipasti vom Buffet
  • warmes Buffet mit vegetarischen Gerichten und Fisch
  • Dessertvariationen vom Buffet
Grünes Icon mit weißem Teetasse Symbol

Fasten und Abnehmen leicht gemacht!

Wertvolles Wissen & Tipps für leichtes Fasten & Abnehmen

Was ist leichtes Fasten?

„Leichtes Fasten“ bezieht sich im Allgemeinen auf eine sanftere oder weniger strenge Form des Fastens im Vergleich zu radikaleren Fastenmethoden. Es beinhaltet normalerweise eine reduzierte Kalorienaufnahme oder eine kürzere Fastendauer, um den Körper zu entlasten, ohne eine völlige Nahrungskarenz durchzuführen. Leichtes Fasten kann als eine Methode zur Gewichtsreduktion, zur Entgiftung oder zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens dienen.

Leichtes Fasten kann für einige Menschen einfacher umzusetzen sein als strenge Fastenmethoden und dennoch Vorteile bieten, wie die Kontrolle des Appetits, die Regulierung des Blutzuckerspiegels und die Gewichtsreduktion. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht jeder Körper gleich ist, und was für eine Person geeignet ist, mag für eine andere möglicherweise nicht funktionieren. Bevor du mit einer Fastenmethode beginnst, ist es ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsexperten zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie sicher und geeignet ist, insbesondere wenn du gesundheitliche Probleme hast.

Ist leichtes Fasten gut zum leichten Abnehmen geeignet?

Leichtes Fasten ist als eine geeignete Methode zur leichten Gewichtsabnahme bekannt und eine erfolgreiche Methode für leichtes Abnehmen. Das Prinzip des Fastens besteht darin, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und dem Körper eine Gelegenheit zu geben, auf gespeicherte Fettreserven zuzugreifen, um Energie zu gewinnen. Leichtes Fasten kann auf verschiedene Weisen durchgeführt werden, wie intermittierendes Fasten, Saftfasten, Gemüsefasten oder das Begrenzen der Essenszeiten.

Hier sind einige Gründe, warum leichtes Fasten zur Gewichtsabnahme geeignet sein kann:

  1. Kalorienrestriktion: Durch das Fasten wird die Kalorienaufnahme reduziert, was ein entscheidender Faktor für die Gewichtsabnahme ist.
  2. Verbesserte Fettverbrennung: Während des Fastens, insbesondere wenn die Glykogenspeicher erschöpft sind, beginnt der Körper, Fettreserven zur Energiegewinnung zu verwenden, was zur Fettverbrennung führt.
  3. Regulierung des Essverhaltens: Leichtes Fasten kann dazu beitragen, das Essverhalten zu regulieren und Heißhungerattacken zu reduzieren, da es ein strukturiertes Essmuster fördert.
  4. Insulinsensitivität: Bestimmte Formen des intermittierenden Fastens können die Insulinsensitivität verbessern, was dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und den Appetit zu kontrollieren.
  5. Geringere Kalorienzufuhr: Die Tatsache, dass das Essen auf einen begrenzten Zeitraum beschränkt ist oder die Kalorienzufuhr reduziert wird, kann dazu führen, dass du insgesamt weniger isst.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass leichtes Fasten nicht für jeden geeignet ist, und es gibt potenzielle Risiken und Nebenwirkungen. Wenn du gesundheitliche Probleme hast, schwanger bist oder eine Essstörung hast, solltest du vor Beginn eines Fastenprogramms unbedingt Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsexperten halten.

Darüber hinaus ist der langfristige Erfolg bei der Gewichtsabnahme nicht nur vom Fasten abhängig, sondern auch von einer nachhaltigen Änderung der Ernährungsgewohnheiten und des Lebensstils, sowie von regelmäßiger körperlicher Aktivität. Wenn du überlegst, leichtes Fasten zur Gewichtsabnahme auszuprobieren, ist es wichtig, dies als Teil eines umfassenden und ausgewogenen Ansatzes zur Gewichtsreduktion zu betrachten.

Welche leichten Fastenmethoden sind zum leichten Abnehmen gut geeignet?

Es gibt verschiedene leichte Fastenmethoden, die zur Gewichtsabnahme geeignet sein können, ohne den Körper stark zu belasten. Hier sind einige leichte Fastenansätze, die als effektive Optionen zur Gewichtsreduktion dienen können:

  1. Intermittierendes Fasten (IF): Intermittierendes Fasten ist eine flexible Methode, bei der du zwischen Essens- und Fastenperioden wechselst. Zu den gängigen Methoden gehören das 16/8-Fasten, bei dem du 16 Stunden fastest und in einem 8-stündigen Zeitfenster isst, sowie das 5:2-Fasten, bei dem du an zwei Tagen in der Woche eine sehr niedrige Kalorienaufnahme hast. IF ermöglicht es, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und dennoch regelmäßig zu essen.
  2. Saftfasten: Beim Saftfasten trinkst du frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte, die den Körper mit Nährstoffen versorgen und die Kalorienaufnahme begrenzen. Dies kann eine gesunde Möglichkeit sein, das Fasten auszuprobieren und dennoch einige Vitamine und Mineralien zuzuführen.
  3. Gemüsefasten: Beim Gemüsefasten isst du in der Regel nur Gemüse, das in der Regel kalorienarm und nährstoffreich ist. Dies hilft, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, während der Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
  4. Langsames Essen: Diese Methode beinhaltet das bewusste und langsame Essen von Mahlzeiten, um das Sättigungsgefühl besser zu erkennen und kleinere Portionen zu essen. Es kann dazu beitragen, das Essverhalten zu kontrollieren und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
  5. Abendfasten: Beim Abendfasten beschränkst du deine Nahrungsaufnahme auf die ersten Stunden des Tages und fastet in den Abend- und Nachtstunden. Dies kann dazu beitragen, den nächtlichen Snackkonsum zu reduzieren und die Kalorienaufnahme insgesamt zu begrenzen.
  6. Kohlenhydratarme Ernährung: Obwohl es sich nicht um Fasten im herkömmlichen Sinne handelt, kann eine kohlenhydratarme Ernährung dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und den Appetit zu reduzieren, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

Es ist wichtig zu betonen, dass jede Gewichtsabnahme-Methode individuell sein sollte. Welche Methode für Dich geeignet ist, kannst Du mit mit einem Arzt oder Ernährungsexperten absprechen. Langfristiger Erfolg bei der Gewichtsabnahme erfordert auch eine nachhaltige Änderung der Ernährung und des Lebensstils sowie regelmäßige körperliche Aktivität.

Warum ist ein Fastenurlaub in einem Fastenhotel besonders gut zum leichten Abnehmen durch leichtes Fasten geeignet?

Ein Fastenurlaub in einem spezialisierten Fastenhotel ist aus verschiedenen Gründen besonders gut zum leichten Abnehmen durch leichtes Fasten geeignet:

  1. Umfeld und Betreuung: In einem Fastenhotel wirst du von geschultem Personal betreut, das Erfahrung im Umgang mit Fastenprogrammen hat. Sie können sicherstellen, dass du das Fasten sicher und effektiv durchführst, insbesondere wenn du neu im Fasten bist.
  2. Professionelle Anleitung: Fastenhotels bieten oft maßgeschneiderte Fastenprogramme an, die auf die Bedürfnisse der Gäste zugeschnitten sind. Dies bedeutet, dass du ein Programm erhältst, das zu deinen individuellen Zielen und Voraussetzungen passt.
  3. Entspannende Umgebung: Fastenhotels sind oft in ruhigen und naturnahen Umgebungen gelegen, die zur Entspannung beitragen. Stressabbau kann dazu beitragen, das Abnehmen zu unterstützen, da chronischer Stress mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht wird.
  4. Vermeidung von Ablenkungen: Ein Fastenurlaub ermöglicht es dir, dich von den üblichen Ablenkungen und Verlockungen in deinem Zuhause oder in deinem normalen Umfeld zu entfernen, was es einfacher machen kann, das Fastenprogramm einzuhalten.
  5. Gleichgesinnte: Du triffst oft auf Gleichgesinnte, die ähnliche Ziele verfolgen. Die soziale Unterstützung und der Austausch von Erfahrungen können motivierend sein und dir helfen, bei deinem Fastenprogramm zu bleiben.
  6. Gesunde Verpflegung: Fastenhotels bieten normalerweise gesunde und ausgewogene Kost, um die Ernährungsbedürfnisse der Gäste während und nach dem Fasten zu erfüllen. Dies erleichtert den Übergang zu einer normalen, gesunden Ernährung nach dem Fasten.
  7. Professionelle Nachbetreuung: Nach dem Fasten ist die Nachbetreuung wichtig, um sicherzustellen, dass du die erzielten Ergebnisse aufrechterhältst. Fastenhotels bieten oft Empfehlungen und Anleitungen zur Ernährung und zur Fortsetzung eines gesunden Lebensstils.
  8. Gesundheitsvorsorge: Einige Fastenhotels bieten Gesundheitschecks und ärztliche Betreuung, um sicherzustellen, dass das Fasten für deine Gesundheit sicher ist. Dies ist besonders wichtig, wenn du gesundheitliche Bedenken hast.

Obwohl ein Fastenurlaub in einem Fastenhotel viele Vorteile für das leichte Abnehmen bietet, ist es dennoch wichtig, dass du das Fasten als Teil eines langfristigen und ausgewogenen Ansatzes zur Gewichtsreduktion siehst. Nach dem Fasten ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Bewegung von entscheidender Bedeutung, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Das Yoga- und Ayurveda Hotel Bayernwinkel bietet verschiedene Fastenprogramme zum leichten Abnehmen im Urlaub:
Fasten und Yoga Urlaub
Ayurveda Fastenkur
Abnehmen im Urlaub
Fastenurlaub / Heilfasten Urlaub

Warum ist eine Ayurveda Fastenkur besonders gut zur Gesundheitsförderung und leichten Gewichtsabnahme geeignet?
Eine Ayurveda-Fastenkur kann besonders gut zur Gesundheitsförderung und zur leichten Gewichtsabnahme geeignet sein, weil sie einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung des Wohlbefindens verfolgt. Ayurveda ist ein traditionelles indisches Gesundheitssystem, das die Wechselwirkungen von Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Hier sind einige Gründe, warum eine Ayurveda-Kur dazu beitragen kann:

  1. Individuelle Anpassung: Im Ayurveda wird jede Person als einzigartig betrachtet, und die Therapie wird entsprechend den individuellen Konstitutionstypen (Doshas) maßgeschneidert. Dies gewährleistet, dass die Kur auf deine speziellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
  2. Gesunde Ernährung: Ayurveda betont die Bedeutung einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung. Während der Kur werden gesunde Mahlzeiten empfohlen, die dazu beitragen, den Körper zu reinigen und das Gewicht zu kontrollieren.
  3. Entgiftung und Reinigung: Ayurvedische Kuren beinhalten oft Methoden zur Entgiftung und Reinigung des Körpers, um Giftstoffe zu beseitigen, den Stoffwechsel anzuregen und die Verdauung zu verbessern.
  4. Stressreduktion: Ayurveda legt großen Wert auf Stressmanagement und bietet Techniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Reduzierter Stress kann zur Gewichtsabnahme beitragen, da Stresshormone mit Gewichtszunahme in Verbindung stehen.
  5. Bewegung: Ayurveda fördert körperliche Aktivität als Teil eines gesunden Lebensstils. Dies kann dazu beitragen, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
  6. Verjüngung: Ayurveda beinhaltet oft Verjüngungs- und Revitalisierungsmaßnahmen, um die Vitalität zu steigern. Eine gesteigerte Energie kann dazu führen, dass du dich aktiver fühlst und körperliche Aktivitäten ausführst.
  7. Ganzheitliche Gesundheit: Ayurveda betrachtet die Gesundheit als das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Durch die Berücksichtigung dieser Aspekte wird nicht nur die körperliche Gesundheit gefördert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.
  8. Nachhaltigkeit: Ayurvedische Prinzipien können oft leicht in den Alltag integriert werden, um langfristige Ergebnisse in Bezug auf Gesundheit und Gewicht zu erzielen.

Ein gutes Angebot an Ayurveda Fastenkur Angeboten findest Du hier: Ayurveda Fastenkuren

Warum kann Yoga eine leichte Fastenkur optimal unterstützen?
Yoga kann eine leichte Fastenkur aus mehreren Gründen optimal unterstützen:

  1. Entspannung und Stressabbau: Yoga-Übungen betonen Atmung, Achtsamkeit und Entspannungstechniken, die dazu beitragen können, Stress abzubauen. Dies ist wichtig, da Stress Hormone wie Cortisol freisetzen kann, die mit Heißhunger und Gewichtszunahme in Verbindung stehen.
  2. Steigerung der Selbstwahrnehmung: Yoga fördert das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse. Dies kann dazu beitragen, das Hunger- und Sättigungsgefühl besser zu erkennen, was eine bewusstere Ernährung fördern kann.
  3. Verbesserte Durchblutung: Viele Yoga-Übungen und Atemtechniken fördern die Durchblutung, was die Entgiftung und den Abbau von Fettgewebe unterstützen kann.
  4. Gesundheitsfördernde Effekte: Yoga hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wie die Senkung des Blutdrucks und die Verbesserung der Insulinsensitivität. Dies kann zur Gewichtsabnahme und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen.
  5. Verbesserte Flexibilität und Muskelkraft: Durch Yoga können Flexibilität und Muskelkraft gesteigert werden, was die körperliche Leistungsfähigkeit und den Kalorienverbrauch erhöhen kann.
  6. Mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht: Yoga fördert mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht, was dir helfen kann, den Fokus auf deine Ziele bei der leichten Fastenkur zu behalten und emotionalen Essanfällen vorzubeugen.
  7. Motivation und Durchhaltevermögen: Die Disziplin und Entschlossenheit, die durch die Praxis von Yoga entwickelt werden, können dazu beitragen, dass du motiviert bleibst und deine Fastenkur erfolgreich abschließt.
  8. Verbindung von Körper, Geist und Seele: Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die den Körper, den Geist und die Seele miteinander verbindet. Dies kann dazu beitragen, dass du ein tieferes Verständnis für deine Gesundheit und deine Ernährung entwickelst.

Wenn du Yoga in deine leichte Fastenkur integrierst, solltest du nach Übungen suchen, die deinem aktuellen Fitnessniveau entsprechen, da einige Yoga-Praktiken anspruchsvoller sein können als andere. Eine professionelle Anleitung, insbesondere wenn du neu im Yoga bist, kann hilfreich sein, um sicherzustellen, dass du die richtigen Übungen ausführst und von den Vorteilen profitierst. Beachte, dass Yoga allein nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren; es sollte in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und gegebenenfalls leichtem Fasten erfolgen, um langfristige und gesunde Ergebnisse zu erzielen.

Im Yoga- und Ayurveda Hotel Bayernwinkel kannst Du Urlaub mit Fasten und Yoga optimal verbinden! Hier findest Du passende Angebote:
Fasten und Yoga Urlaub

Warum ist Gemüsefasten gut zum leichten Abnehmen geeignet?
Gemüsefasten ist für leichtes Abnehmen geeignet, da es eine geringe Kalorienzufuhr bietet, während gleichzeitig essentielle Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe aufgenommen werden. Gemüse ist in der Regel kalorienarm, aber reich an Nährstoffen, wodurch der Körper mit den notwendigen Bausteinen versorgt wird, ohne dass eine übermäßige Energiezufuhr erfolgt. Durch die Reduktion von Kohlenhydraten und Fett in der Ernährung während des Gemüsefasten kann der Körper auf gespeicherte Fettreserven zugreifen, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Darüber hinaus fördert Gemüsefasten eine positive Veränderung im Stoffwechsel und entlastet die Verdauungsorgane, was den Abnehmprozess unterstützen kann.
Merh Infos zum Gemüsefasten findest du hier >