Lebe im Hier und Jetzt. Genieße den Augenblick. Sei gesund, geborgen und unbeschwert.
Jede wirkliche Veränderung beginnt mit einem Ja zu uns. Wir selbst sind es, die entscheiden, wie glücklich wir sein wollen.
Das mag für viele von uns etwas merkwürdig klingen, doch wir haben es selbst in der Hand, wie wir auf alles, was geschieht, reagieren.
Achtsam mit sich selbst umzugehen heißt, die eigenen Ressourcen und auch ihre Grenzen zu kennen, sich selbst zu schonen und zu schützen. Das hört sich immer so einfach an und ist schnell gesagt, aber es ist so verdammt schwer es umzusetzen!
Schon Buddha hat gelehrt, dass jede Form von Anhaftung Leid verursacht. Nichts anderes ist unser Widerstand gegen Veränderungen. Jede Form des Festhaltens der Stagnation, wird uns auf Dauer unglücklich machen, denn unser Geist sehnt sich danach, dass wir uns weiterentwickeln. Daher besteht die wichtigste Lebenslektion für uns darin, uns in Selbst-Achtsamkeit zu üben und in unsere innere Mitte zurückzufinden, egal was geschieht.
Das kann man auf verschiedenen Wegen erreichen: durch die Schaffung von Freiräumen im Alltag. Methoden für solche Verschnaufpausen gibt es viele. Die wohl bekannteste von ihnen ist Yoga.
Wenn man Menschen fragt, warum sie Yoga machen, werden viele wohl den Ausgleich im Alltag an erster Stelle nennen. Yoga ist nicht auf Wettbewerb ausgelegt, sondern auf eine universelle Wirkung auf Körper und Geist. Natürlich wird man durch üben auch im Yoga besser, aber im Kern des Sports steht die wohltuende Wirkung ab der ersten Stunde, nicht der Ehrgeiz besser zu sein als andere.
Manchen Praktizierenden geht es beim Yoga um spirituelle Erleuchtung – die meisten allerdings fasziniert vor allem das einzigartige Zusammenspiel aus Bewegung, Atmung und Meditation. Bereits ein paar Minuten am Tag reichen aus, um positive Effekte zu erzielen.
Eine Wohltat für Leib und Seele ….
Das Ziel des Kundalini Yoga ist es, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen. Kundalini hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.
Lass Energie fließen und löse Blockaden ……
Unsere Kundalini Stunden setzten sich zusammen aus:
Führung der Atmung – Pranayama
Mit bestimmten Atemtechniken kann auf den Körper und Geist Einfluss genommen werden. Im Kundalini Yoga kommen oft ein langer, tiefer Atem und ein aktiver, Schneller „Feueratem“ zum Einsatz. Eine bewusste Atemführung aktiviert und verbessert den Energiefluss im gesamten Körper.
Körperhaltung – Asanas
Die Körperübungen im Kundalini Yoga sind relativ einfach und oft aktiv und dynamisch. Mit fortschreitender Übungspraxis wird der Körper beweglicher und entspannter, ein erhöhtes Körperbewusstsein wird sich einstellen und der Fluss der Lebensenergie verbessert sich.
Hand- und Fingerhaltungen – Mudras
Mudras sind Hand- oder Fingerhaltungen, die bestimmte Meridiane im Körper stimulieren und Energieverbindungen herstellen, sie verstärken auch die Wirkung von Yoga- und Meditationsübungen. Im Yoga sind die einzelnen Bereiche der Hand und ihre Auswirkungen auf das Energiesystem des Menschen genau bestimmt.
Tiefenentspannung
Jede Übungsreihe endet mit einer Tiefenentspannung in der eine innere Einkehr und Nachspüren möglich werden. Dies führt zur Integration der Energie, die in der Übungsreihe aktiviert wurde, so kann sich der Körper regenerieren und Energieblockaden lösen.
Celestial Communication ist die „himmlische Kommunikation“.
Sie entsteht durch eine fließende Bewegung zu einem Mantra.
Diese kreative Art der Meditation ist ein schneller Weg, um Stress im Gehirn abzubauen und tiefe Entspannung zu finden.
Beim gemeinsamen chanten von Mantren werden Energiekanäle gereinigt und Ruhe, Gelassenheit, Freude und Liebe stellen sich ein.
...May the long time sun...
Konzentrationswörter – Mantras
Das Wort Mantra bedeutet „Projektion des Geistes“. Es sind Wörter und Klänge die während einer Übung laut oder leise wiederholt werden. Dies bewirkt eine Ausrichtung des Geistes und eine Öffnung für höhere Bewusstseinszustände. Ein Mantra stimuliert auch durch Vibration bestimmte Meridianpunkte im Gaumen, wodurch eine Wirkung auf das Gehirn, die Organe und die Psyche erzielt wird.
Das im Kundalini Yoga am häufigsten verwendete Mantra ist SAT NAM. Die Silbe SAT bedeutet WAHRHEIT und die Silbe NAM, von dem übrigens auch das deutsche Wort Name abgeleitet ist, bedeutet IDENTITÄT.
Über die positive Wirkungsweise von Yoga und Meditation ist viel geschrieben.
Aber was Yoga mit uns macht, welche Erfahrungen wir persönlich machen, das kann nur jeder selbst ausprobieren. Und das ist wichtig! Mache deine eigenen Erfahrungen und gelange dadurch zu mehr Selbst Achtsamkeit.
Ein Yoga Retreat in Süddeutschland in unserem schönen Yoga Hotel in Bayern ist ein ideal um Yoga mit Urlaub und Natur zu verbinden.
Wie wär’s mit einem Yoga Urlaub, Yoga Wochenende oder einer Yoga Woche?
Wir freuen uns auf Dich!
Natürlich entspannen mit Ashwagandha
Ungeduld, Hektik und Überforderung lauern überall im Alltag. Gelassener werden – sagt sich so leicht, fällt aber häufig so schwer. Im Alltag sind wir oft nervös, rastlos, gehetzt und manchmal überfordert. Der alltäglichen Hektik entfliehen, einfach mal loszulassen…
Yoga und Fasten Urlaub – 3 Tage Retreat
Ob über das Wochenende, während den Brückentagen oder auch einfach mal so. Gönne Dir und Deinem Körper eine kleine Auszeit mit „ayurvedisches Gemüse- Fasten mit Yoga 3 – Tages – Kurzurlaub. Mit Gemüse- Fasten kannst Du entschlacken, Deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringen und ganz leicht Abnehmen im Urlaub. Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit unseren leckeren, abwechslungsreichen vegetarischen – Gemüsefasten- Kost sind wirkungsvoller Bestandteil Deines Yoga-Fasten-Retreats im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen.
Yoga und Fasten Urlaub – 7 Tage Retreat
Komme wieder in Schwung – effektiv und nachhaltig. mit „ayurvedisches Gemüse- Fasten mit Yoga 7 – Tages – Retreat. Mit Gemüse- Fasten kannst Du entschlacken, Deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringen und ganz leicht Abnehmen im Urlaub. Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit unseren leckeren, abwechslungsreichen vegetarischen – Gemüsefasten- Kost sind wirkungsvoller Bestandteil Deines Yoga-Fasten-Retreats im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen.
Ayurveda Kur „3 Tage Ayurveda PUR“
Ob über das Wochenende, während den Brückentagen oder auch einfach mal so. Gönne dir und deinem Körper eine kleine Auszeit mit unserem Kurzreise-Angebot „3 Tage Ayurveda Kur – Ayurveda PUR“ im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen.
Eine Mini Ayurveda Kur 3 Tage lang mit Ayurveda Massagen und Wellness-Angebot.
Komme in den Genuss einer ayurvedischen Ganzkörper-Öl-Massage (Abhyanga). Erlebe eine ayurvedische Fuß- und Beinmassage (Padabhyanga) stark entgiftend. Die Upanahasveda ist eine unglaublich wohltuende, tiefenwirksame, ayurvedische Rückenmassage. Angestaute Emotionen und Energieblockaden, welche sich in Gewebe und Muskulatur verhärtet haben, können gelöst werden und uns wieder aufrichten. Eine tiefgreifende und entspannende Massage, die unseren Rücken stärkt, die Durchblutung fördert und die Kraft entlang unserer Wirbelsäule wieder fließen lässt. Genieße unsere leckere, abwechslungsreiche vegetarische – pescetarische 3/4 Pension oder nehme wahlweise an unserem Gemüsefasten teil. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten Sie. Im hoteleigenen Wellnessbereich kannst du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und das SabbiaMed Sandlichtbad nutzen.
Ayurveda Kur „5 Tage Ayurveda PUR“
Ob über das Wochenende, während den Brückentagen oder auch einfach mal so. Gönne dir und deinem Körper eine kleine Auszeit mit unserem Kurzreise-Angebot „5 Tage Ayurveda Kur – Ayurveda PUR“ im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen. Komme in den Genuss einer ayurvedischen Ganzkörper-Öl-Massage (Abhyanga). Erlebe eine ayurvedische Padabhyanga Fuß- und Beinmassage. Die Upanahasveda ist eine unglaublich wohltuende, tiefenwirksame, ayurvedische Rückenmassage. Der ayurvedische Stirnguss – ein gleichmässig fließender Öl-Strahl wird in fest definierten Bahnen und Rhythmen 20 bis 30 Minuten über die Stirn gelenkt und bewirkt so eine tiefe Entspannung, Beruhigung und Kräftigung für Sinne und Geist. Genieße unsere leckere, abwechslungsreiche vegetarische – pescetarische 3/4 Pension oder nehme wahlweise an unserem Gemüsefasten teil. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten dich. Im hoteleigenen Wellnessbereich kannst du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed Sandlichtbad nutzen.
Yoga und Meditation Wochenende/Kurzurlaub
Geschützte Atmosphäre | gesunde Nahrung | wunderbare Umgebung | Interessante Menschen kennenlernen, allen voran sich-selbst. Kundalini Yoga ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug, um das „Sich Gewahr werden“ seiner selbst und seiner Umwelt zu erweitern und zu stabilisieren. Trotzdem sind Kundalini Übungen einfach zu praktizieren und wirken direkt auf den Körper und harmonisieren den Lebensfluss. Finde in deinem Kurzurlaub mit Yoga & Meditation zur inneren Ruhe und harmonisiere den Energiefluss im Körper. Diese kleine Yoga & Meditation Auszeit im Allgäu lässt dich auftanken und zu neuer Kraft finden. Außerdem lernst Du neue Übungen für deinen Alltag.
Zeit für Inspiration
Yoginiela Ayurveda Massage Schwimmbad Doppelzimmer Softpack Wellness im Wärmebett Selbstgemachte Brotaufstriche Therme Bad Wörishofen Kuh auf Wiese im Allgäu Selfness mit Yoga und Ayurveda Welcher Ayurveda/Dosha Typ bist Du? Hier geht’s zum kostenlosen Ayurveda…
Yoga Urlaub für Frauen – „Mondzyklen der Frau“
Finde im Kurzurlaub mit Yoga und Meditation zur weiblichen Ur-Kraft der Mondenergie und harmonisiere den Energiefluss im Körper. Yoga reguliert den Stoffwechsel und den Hormonhaushalt, die Mondenergie spricht vor allem die weiblichen Kräfte und Energien im Körper an. Dein Yoga-Wochenende im Allgäu lässt dich auftanken und zu neuer Kraft und Weiblichkeit finden. Mit Yoga zur Ruhe kommen und ein Wochenende für die eigene innere Harmonie sorgen im Yoga Hotel Bayernwinkel. Yoga für die Mondenergie der Frau – Mit dieser Form des Yoga und Meditation sprechen wir den gesamten Mondenergie-Haushalt Ihres Körpers an.
Kundalini Yoga Urlaub „Die fünf Prana-Vayus“
Im Yoga Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen/ Bayern – eines der beliebtesten Hotels für Yoga Reisen in Deutschland. Herrliche Allgäuer Umgebung und feines Ambiente. Verwöhne dich mit genussvoller vegetarischer Kost. Erfahre dein Selbst, harmonisiere Körper, Geist und Seele und finde so deine innere Gelassenheit, Herzenskraft und Liebe.
Die fünf Prana-Vayus
Prana ist auf der physischen Ebene in Form der fünf Vayus aktiv. Vayus sind die Steuerungsenergien, die die Funktionen des physischen Körpers regulieren. Gemäß der Lehre des Kundalini-Yoga kann der physische Körper allein gar nichts. Es ist das Prana, das für alle Lebensfunktionen verantwortlich ist.
Yoga Woche mit Ayurveda im schönen Bayern im Allgäu
Yoga, Meditation und Ayurveda – vitalisierend & nachhaltig. Mache Urlaub mit Yoga und Ayurveda! Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. In Verbindung mit Ayurveda erlebst du die Reinigung und Stärkung des Körpers und Geistes. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper wird durch die ayurvedischen Anwendungen unterstützt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Wohltuende Ayurveda-Massagen, Bäder und tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit bio-vegetarischer Kost sind wirkungsvoller Bestandteil deiner Kur mit Yoga & Ayurveda. Verbringe deinen Yoga Urlaub im Yoga Hotel Bayernwinkel mit Gabriele Weber-Gubitsch, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin Yoginiela .
