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Yoga und Ayurveda Blog

Tipps zu Gesundheit, Rezepten und allgemein zu Yoga und Ayurveda

Selbst Achtsamkeit lernen durch Kundalini Yoga

Aug 28, 2020 | Blog, Yoga & Ayurveda | 0 Kommentare

Lebe im Hier und Jetzt. Genieße den Augenblick. Sei gesund, geborgen und unbeschwert.

Jede wirkliche Veränderung beginnt mit einem Ja zu uns. Wir selbst sind es, die entscheiden, wie glücklich wir sein wollen.
Das mag für viele von uns etwas merkwürdig klingen, doch wir haben es selbst in der Hand, wie wir auf alles, was geschieht, reagieren.

Achtsam mit sich selbst umzugehen heißt, die eigenen Ressourcen und auch ihre Grenzen zu kennen, sich selbst zu schonen und zu schützen. Das hört sich immer so einfach an und ist schnell gesagt, aber es ist so verdammt schwer es umzusetzen!

Schon Buddha hat gelehrt, dass jede Form von Anhaftung Leid verursacht. Nichts anderes ist unser Widerstand gegen Veränderungen. Jede Form des Festhaltens der Stagnation, wird uns auf Dauer unglücklich machen, denn unser Geist sehnt sich danach, dass wir uns weiterentwickeln. Daher besteht die wichtigste Lebenslektion für uns darin, uns in Selbst-Achtsamkeit zu üben und in unsere innere Mitte zurückzufinden, egal was geschieht.

Das kann man auf verschiedenen Wegen erreichen: durch die Schaffung von Freiräumen im Alltag. Methoden für solche Verschnaufpausen gibt es viele. Die wohl bekannteste von ihnen ist Yoga.

Wenn man Menschen fragt, warum sie Yoga machen, werden viele wohl den Ausgleich im Alltag an erster Stelle nennen. Yoga ist nicht auf Wettbewerb ausgelegt, sondern auf eine universelle Wirkung auf Körper und Geist. Natürlich wird man durch üben auch im Yoga besser, aber im Kern des Sports steht die wohltuende Wirkung ab der ersten Stunde, nicht der Ehrgeiz besser zu sein als andere.

Manchen Praktizierenden geht es beim Yoga um spirituelle Erleuchtung – die meisten allerdings fasziniert vor allem das einzigartige Zusammenspiel aus Bewegung, Atmung und Meditation. Bereits ein paar Minuten am Tag reichen aus, um positive Effekte zu erzielen. 

Eine Wohltat für Leib und Seele ….

Das Ziel des Kundalini Yoga ist es, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen. Kundalini hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.

Lass Energie fließen und löse Blockaden ……

Unsere Kundalini Stunden setzten sich zusammen aus:

Führung der Atmung – Pranayama 
Mit bestimmten Atemtechniken kann auf den Körper und Geist Einfluss genommen werden. Im Kundalini Yoga kommen oft ein langer, tiefer Atem und ein aktiver, Schneller „Feueratem“ zum Einsatz. Eine bewusste Atemführung aktiviert und verbessert den Energiefluss im gesamten Körper. 

Körperhaltung – Asanas
Die Körperübungen im Kundalini Yoga sind relativ einfach und oft aktiv und dynamisch. Mit fortschreitender Übungspraxis wird der Körper beweglicher und entspannter, ein erhöhtes Körperbewusstsein wird sich einstellen und der Fluss der Lebensenergie verbessert sich.

Hand- und Fingerhaltungen – Mudras 
Mudras sind Hand- oder Fingerhaltungen, die bestimmte Meridiane im Körper stimulieren und Energieverbindungen herstellen, sie verstärken auch die Wirkung von Yoga- und Meditationsübungen. Im Yoga sind die einzelnen Bereiche der Hand und ihre Auswirkungen auf das Energiesystem des Menschen genau bestimmt. 

Tiefenentspannung
Jede Übungsreihe endet mit einer Tiefenentspannung in der eine innere Einkehr und Nachspüren möglich werden. Dies führt zur Integration der Energie, die in der Übungsreihe aktiviert wurde, so kann sich der Körper regenerieren und Energieblockaden lösen.

Celestial Communication ist die „himmlische Kommunikation“. 
Sie entsteht durch eine fließende Bewegung zu einem Mantra.
Diese kreative Art der Meditation ist ein schneller Weg, um Stress im Gehirn abzubauen und tiefe Entspannung zu finden. 
Beim gemeinsamen chanten von Mantren werden Energiekanäle gereinigt und Ruhe, Gelassenheit, Freude und Liebe stellen sich ein. 

  ...May the long time sun...    

Konzentrationswörter – Mantras 
Das Wort Mantra bedeutet „Projektion des Geistes“. Es sind Wörter und Klänge die während einer Übung laut oder leise wiederholt werden. Dies bewirkt eine Ausrichtung des Geistes und eine Öffnung für höhere Bewusstseinszustände. Ein Mantra stimuliert auch durch Vibration bestimmte Meridianpunkte im Gaumen, wodurch eine Wirkung auf das Gehirn, die Organe und die Psyche erzielt wird.  
Das im Kundalini Yoga am häufigsten verwendete Mantra ist SAT NAM. Die Silbe SAT bedeutet WAHRHEIT und die Silbe NAM, von dem übrigens auch das deutsche Wort Name abgeleitet ist, bedeutet IDENTITÄT. 

Über die positive Wirkungsweise von Yoga und Meditation ist viel geschrieben. 
Aber was Yoga mit uns macht, welche Erfahrungen wir persönlich machen, das kann nur jeder selbst ausprobieren. Und das ist wichtig! Mache deine eigenen Erfahrungen und gelange dadurch zu mehr Selbst Achtsamkeit. 

Wir freuen uns auf Dich! 

Yoga Woche mit Ayurveda im schönen Bayern im Allgäu

Yoga, Meditation und Ayurveda - vitalisierend & nachhaltig. Mache Urlaub mit Yoga und Ayurveda! Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. In Verbindung mit Ayurveda erlebst du die Reinigung und Stärkung des Körpers und Geistes. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper wird durch die ayurvedischen Anwendungen unterstützt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Wohltuende Ayurveda-Massagen, Bäder und tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit bio-vegetarischer Kost sind wirkungsvoller Bestandteil deiner Kur mit Yoga & Ayurveda. Verbringe deinen Yoga Urlaub im Yoga Hotel Bayernwinkel mit Gabriele Weber-Gubitsch, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin Yoginiela .

7 Übernachtungen pro Person ab 1141 EUR
Mandala mit OM-Zeichen

Wellness Yoga Wochenende / Kurzurlaub “Zeit für mich”

Harmonie einkehren lassen bei einer Auszeit übers Wochenende im Allgäu - geniesse Ruhe und Entspannung mit Yoga und Ayurveda. Ein Kurzurlaub, der Dich auftanken lässt und Dich in Deine Mitte bringt. Genieße Zeit für Dich und Zeit zu Zweit im Yoga und bei einer wohltuenden Ayurveda-Massage. Wir verwöhnen Dich dazu mit köstlichen vegetarischen Gerichten. Abschalten, den Körper verwöhnen und entspannen im Rasulbad und bei einer Ayurveda-Klangmassage. Auch der klassische Stirnguss aus dem Ayurveda ist Teil des Kurzurlaubs über ein Wochenende im Allgäu. 

3 Übernachtungen pro Person ab 550 EUR
Frau erhält Wellness Rückenmassage

Lückenfüller Angebot – Kurz mal weg…

Nimm Dir eine kleine Auszeit in Bad Wörishofen. Im Hotel Bayernwinkel genießt Du bei einem Kurztrip Ruhe und Entspannung mit Yoga und Ayurveda. Ein Kurzurlaub, der Dich auftanken lässt und Dich in Deine Mitte bringt. Wir verwöhnen Dich dazu mit köstlichen vollwertigen Gerichten. Abschalten bei einer Massage, Kraft schöpfen im Yoga oder einfach die Seele baumeln lassen.

2 Übernachtungen pro Person ab 261 EUR
Frau erhält ayurvedische Upanaha Sveda Massage

Kurzurlaub über Silvester in Bad Wörishofen – Allgäu

Lass' den Weihnachtsstress einfach hinter dir und kombiniere frische Winterluft mit wohltuenden Ayurveda - Massagen und finden deine innere Mitte in unseren Kundalini - Yoga  Kursen.

Gönne dir selbst das Beste und lass' dich verwöhnen mit 4 wunderbaren Tagen im romantischen Allgäu -Winterparadies und setze dem neuen Jahr die Krone auf - mit deinem Wohlfühlurlaub im Bayernwinkel!

Wir freuen uns auf dich!

3 Übernachtungen pro Person ab 365 EUR
Sektkorken mit Glas

Kundalini Yoga Urlaub “Die fünf Prana-Vayus”

Im Yoga Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen/ Bayern - eines der beliebtesten Hotels für Yoga Reisen in Deutschland. Herrliche Allgäuer Umgebung und feines Ambiente. Verwöhne dich mit genussvoller vegetarischer Kost. Erfahre dein Selbst, harmonisiere Körper, Geist und Seele und finde so deine innere Gelassenheit, Herzenskraft und Liebe.

Die fünf Prana-Vayus

Prana ist auf der physischen Ebene in Form der fünf Vayus aktiv. Vayus sind die Steuerungsenergien, die die Funktionen des physischen Körpers regulieren. Gemäß der Lehre des Kundalini-Yoga kann der physische Körper allein gar nichts. Es ist das Prana, das für alle Lebensfunktionen verantwortlich ist.

4 Übernachtungen pro Person ab 674 EUR
Mudra

Die Ayurveda-Burnout-Prävention

Die Zahl der Patienten mit Erschöpfungszuständen bzw. Burnout-Syndrom und stressbedingten Störungen nimmt heute beständig zu. Als Ursache werden u.a. die veränderten Lebens- und Arbeitsbedingungen der modernen Welt angesehen.

Ziel der Prävention ist es, Strategien und Wege aufzuzeigen, wie und wo mit Hilfe von Ayurveda Räume zum Auftanken und Erholen geschaffen werden können. Durch mentales Training, Bewegungs- und Atemübungen, Ernährung und den sachkundigen Einsatz von ayurvedischen Heilmitteln und Therapieanwendungen wird die Stress-Resistenz langfristig erhöht.
Die Negativspirale zunehmender Energielosigkeit wird aufgehalten, durch die gezielte Neustrukturierung des Lebens nach ayurvedischen Prinzipien finden die Betroffenen zu neuen Perspektiven und in ihre Kraft zurück.

7 Übernachtungen pro Person ab 1203 EUR
Ayurveda Shirodhara Stirnguss

Ayurvedische Schönheitswoche

Erlebe die Wirkung fernöstlicher Wellness für deine Gesundheit und strahlende Schönheit in deinem Ayurveda Urlaub.

Wunderbare Massagen, Meditation und Yoga bilden das Fundament für deine Schönheits-Kur mit Ayurveda.

GenießeWellness pur und lasse dich mit Ayurveda Massagen verwöhnen, eine herrliche Auszeit für Körper und Seele bei der du dich ganz um dein Wohlbefinden kümmern kannst.

Wir verwöhnen dich dabei mit vegetarischer Kost und Bitterkräutern für deinen Stoffwechsel.

Entspanne dich in unserem hoteleigenen Wellness-Bereich, erhole Körper und Geist in der frischen Natur im Allgäu und lasse den Abend gemültich ausklingen im Kaminzimmer.

7 Übernachtungen pro Person ab 1096 EUR
Frau erhält ayurvedische Kopfmassage

Ayurveda Woche Bichkaa Sindhu

Wellness mit Ayurveda, ein Wellness-Urlaub der besonderen Art. Tu etwas für deine Gesundheit, Entspannung und Schönheit in Einem. Mit Ayurveda kannst du deinen Körper rundum verwöhnen und gleichzeitig entgiften und entspannen ohne Anstrengung. Lass dich verwöhnen von herrlichen Ayurveda- Massagen, Wellness-Bädern- erlebe Wellness pur in deiner Ayurveda-Woche. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten dich. Im hoteleigenen Wellnessbereich kannst Du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed Sandlichtbad nutzen. 

7 Übernachtungen pro Person ab 1080 EUR
Frau erhält ayurvedische Nackenmassage

Ayurveda Rücken-Kur

Ayurveda Kur- Urlaub für Deinen Rücken zur Behandlung von Rückenschmerzen. Stärke Deinen Rücken und beuge chronischen Rückenbeschwerden vor! Erfahre unter anderem dabei die ayurvedische Kundalini-Rücken-Massage, eine spezielle Wirbelsäulenmassage mit Kräuteröl. Sie stellt eine wunderbare Unterstützung der Yoga- und Meditationspraxis auf der einen Seite, eine wirkungsvolle Therapie bei Rückenerkrankungen jeder Art und nervalen Beschwerden auf der anderen Seite dar. Die Thalodal u. Mardana Massage. Thalodal ist eine druckvolle, tiefgreifende und kräftige Sportmassage, welche der Verbesserung der Muskelfunktionen dient. Die Mardana Massage ist eine Druckmassagetechnik (Akupressur) und löst tief sitzende Verspannungen, fördert die Regeneration und den Aufbau des Körpergewebes. Durch die Kombination dieser beiden Techniken, welche die Marmapunkte mit einbeziehen werden Energieblockaden gelöst, Giftstoffe ausgeschieden, Muskelkrämpfe lösen sich und die gesamte Muskulatur wird gelockert.

7 Übernachtungen pro Person ab 1080 EUR
Frau erhält ayurvedische Druckpunktmassage

Ayurveda Kur für Frauen

Im Ayurveda wurde seit Jahrhunderten viel kostbares Wissen zu sämtlichen Aspekten des Frau-Seins gesammelt und bewahrt. Alle wichtigen Stationen eines Frauenlebens sind in den klassischen Texten detailliert beschrieben, verbunden mit Empfehlungen für Ernährung, Verhalten und die Einnahme sinnvoller Stärkungspräparate (rasayanas). Gleichermaßen findest Du in unserer Ayurveda- Kur „Frauenheilkunde“ ein ausgefeiltes Therapiekonzept zur Behandlung frauenspezifischer Probleme und Erkrankungen. Verbringe zudem eine Woche in ungezwungener Atmosphäre, tanke auf in der herrlichen Natur hier in Bad Wörishofen/ Allgäu Energie und komme wieder in Deine Kraft.

7 Übernachtungen pro Person ab 1040 EUR
Ayurveda Massage

Hotel

Zimmer & Preise

Vegetarisches Restaurant

Wellness

  • Hotelphilosophie & Team
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  • Karriere
  • Hotel Storno-Schutz

Yoga

Yoga Urlaub

Yoga Wochenende

Kundalini Yoga-Kurse

Lichtvolle Yogaräume

Yoga-Lehrerin Yoginiela

Ayurveda

Ayurveda Urlaub

Ayurveda Wochenende

Ayurveda Kur

Ayurveda Anwendungen

Wellness

Wellness-Angebot im Überblick

Wellness-Anwendungen

Wellness-Bereich

Wellness-Urlaub

Heilfasten & Abnehmen

Heilfasten im Fastenhotel

Abnehmen im Urlaub

Urlaub & Region

Urlaubsregion Allgäu

Bad Wörishofen

Therme Bad Wörishofen

Ayurveda Ganzkörpermassage "Abhyanga"

Die klassische ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage. Die Behandlung führt zu intensiven Erfahrungen der Entspannung und des Wohlbefindens und damit auch zu erhellendem Selbstrückbezug. Sie wirkt stark entgiftend und entschlackend und fördert den Lymphfluss. Erleben Sie einen himmlischen Zustand von Entspannung, inneren Frieden und Leichtigkeit.

  • 60min* 68,00 €
Klangschalen Massage

Klangschalen Marma Massage

Die sanften Schwingungen der Klangmassage frischen die Zellen des Körpers auf, sprechen  das Urvertrauen des Menschen an und bewirken tiefe Entspannung.

  • 60 min* 68,00 €
Frau erhält ayurvedische Kopfmassage

Kraft der sanften Berührung

Spezielle Kopf-Marma-Behandlung mit Hilfe des inneren Atems und anschließender Gesichtsmassage. Bei der ayurvedischen Gesichtsbehandlung werden Giftstoffe abtransportiert, die Durchblutung wird angeregt und eine verjüngende Wirkung setzt ein. Energieblockaden werden gelöst, Nervosität abgebaut, Kopfschmerz und Nackenver-spannungen beseitigt und der Haarwuchs gefördert.

  • ohne Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 68,00 €
  • inkl. Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 85,00 €

Unsere 3/4-Pension enthält:

Mittags:

frische Salate vom Buffet, Tagessuppe

Abends:

Kalt- warmes Buffet bestehend aus:

  • frische Salate/ Antipasti vom Buffet
  • warmes Buffet mit vegetarischen Gerichten und Fisch
  • Dessertvariationen vom Buffet