English English German German

Yoga und Ayurveda Blog

Tipps zu Gesundheit, Rezepten und allgemein zu Yoga und Ayurveda

Kundalini Yoga Übungsreihe Nervensystem Teil 1

Mrz 30, 2020 | Blog, Yoga & Ayurveda | 0 Kommentare

Yoga in Zeiten des Corona-Virus 

Er ist mit dem bloßen Auge nicht sichtbar und hat es doch geschafft, die ganze Welt zu verändern. Der Corona-Virus hat mit seiner rasanten Verbreitung dazu geführt, dass unser Alltag ein vollkommen anderer ist.

Doch wie schafft man es inmitten all der Negativnachrichten positiv zu bleiben und in allem Übel wenigstens einen Funken Gutes zu sehen?
Was tun, wenn Sportvereine und Fitnessstudios geschlossen sind? Manche gehen stattdessen Joggen oder fahren Rad, andere machen Yoga. 
Ja, die Zahl der Videoaufrufe bei YogaEasy, einem deutschen Online-Yogastudio, zeigt: Es werden gerade deutlich mehr Sonnengrüße aus Wohnzimmern gesendet als noch vor einem Jahr. 

Also dann, last und diese besondere Zeit doch nutzten, denn es gibt kaum einen besseren Zeitpunkt, um mit Yoga & Meditation anzufangen oder wieder damit anzufangen als jetzt.

Wie es geht, möchten wir Dir hier zeigen in unserer Übungsreihe Kundalini-Yoga – für ein starkes Nervensystem.

Nutzt die freien Tage um etwas gutes für Euer Seelenwohl zu tun. In unserer Übungsreihe Teil 1-5 zeigen wir Dir wie Du Dein Nervensystem stärkst, um gut durch die kommenden Wochen zu gehen. 

Denn unser Nervensystem ist das Schlüsselsystem, um Entspannung und Wohlstand zu sichern. Starke Nerven bedeuten eine starke Aura zu haben – eine starke Ausstrahlung, die von allen Menschen wahrgenommen werden kann.

Mit einem gesunden Nervensystem kannst Du jedes Lebensereignis mit Ruhe und Spannkraft entgegentreten. 
Alle Muskeln, Organe und Körpergewebe arbeiten dann reibungslos und leistungsstark. Die Sinneswahrnehmungen sind deutlicher, und ein Gefühl von Vitalität und Lebensenergie durchströmt Dich. 

Wir wünschen Euch viel Spaß, kommt gut durch die Zeit und bleibt vor allem gesund! 

Folgt Ihr uns schon auf unseren Social-Media-Kanälen? Facebook, Instagram und Co. bringen Euch das Urlaubsfeeling vom Bayernwinkel direkt nach Hause.

Teil 1

Diese Übung wirkt auf das Gehirn. Das Kontrollsystem für das Gehirn befindet sich in den Fingerspitzen.

 

Anleitung:

Sitze in der einfachen Haltung und strecke die Arme seitlich aus. Die Handflächen weisen nach oben. Öffne und schließe die Hände, wobei du nur die vier Finger und nicht die Daumen bewegst. Beginne mit Feueratem. Atme beim Schließen der Hände aus und beim Öffnen ein. Koordiniere 1 – 4 Minuten (je nach Level) lang die Bewegung der Hände im Rhythmus des kraftvollen Atems. Dann setze die Bewegung mit nach unten weisenden Handflächen für eine weitere Minute fort. Diese Übung wirkt auf das Gehirn. Das Kontrollsystem für das Gehirn befindet sich in den Fingerspitzen.

 

Viel Spaß beim Nachmachen!

Teil 1>> | Teil 2>> Teil 3>> | Teil 4>> | Teil 5>>

Yoga Woche mit Ayurveda im schönen Bayern im Allgäu

Yoga, Meditation und Ayurveda - vitalisierend & nachhaltig. Mache Urlaub mit Yoga und Ayurveda! Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. In Verbindung mit Ayurveda erlebst du die Reinigung und Stärkung des Körpers und Geistes. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper wird durch die ayurvedischen Anwendungen unterstützt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Wohltuende Ayurveda-Massagen, Bäder und tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit bio-vegetarischer Kost sind wirkungsvoller Bestandteil deiner Kur mit Yoga & Ayurveda. Verbringe deinen Yoga Urlaub im Yoga Hotel Bayernwinkel mit Gabriele Weber-Gubitsch, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin Yoginiela .

7 Übernachtungen pro Person ab 1141 EUR
Mandala mit OM-Zeichen

Kundalini Yoga Urlaub “Die fünf Prana-Vayus”

Im Yoga Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen/ Bayern - eines der beliebtesten Hotels für Yoga Reisen in Deutschland. Herrliche Allgäuer Umgebung und feines Ambiente. Verwöhne dich mit genussvoller vegetarischer Kost. Erfahre dein Selbst, harmonisiere Körper, Geist und Seele und finde so deine innere Gelassenheit, Herzenskraft und Liebe.

Die fünf Prana-Vayus

Prana ist auf der physischen Ebene in Form der fünf Vayus aktiv. Vayus sind die Steuerungsenergien, die die Funktionen des physischen Körpers regulieren. Gemäß der Lehre des Kundalini-Yoga kann der physische Körper allein gar nichts. Es ist das Prana, das für alle Lebensfunktionen verantwortlich ist.

4 Übernachtungen pro Person ab 674 EUR
Mudra

6 Tage Yoga – Retreat PUR

Yoga und Meditation - Workshop - vitalisierend & nachhaltig. Mache Urlaub mit Yoga! Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit unseren leckeren, abwechslungsreichen vegetarischen - pescetarischen Kost sind wirkungsvoller Bestandteil Ihres Yoga-Retreats im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen. Verbringe Deinen Yoga Urlaub im Yoga Hotel Bayernwinkel mit Gabriele Weber-Gubitsch, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin Yoginiela. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten Sie. Im hoteleigenen Wellnessbereich können Sie nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed (Sandlichtbad) nutzen.

6 Übernachtungen pro Person ab 784 EUR
Yogalehrerin mit verschiednen Yoga-Positionen

3 Tage Yoga – Retreat PUR

Yoga und Meditation - Workshop - vitalisierend & nachhaltig Kurz- Urlaub mit Yoga! Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt. Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit unseren leckeren, abwechslungsreichen vegetarischen - pescetarischen Kost sind wirkungsvoller Bestandteil Ihres Yoga-Retreats im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen. Verbringe Deinen Yoga Kurz-Urlaub im Yoga Hotel Bayernwinkel mit Gabriele Weber-Gubitsch, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin Yoginiela. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten Sie. Im hoteleigenen Wellnessbereich können Sie nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed (Sandlichtbad) nutzen.

3 Übernachtungen pro Person ab 397 EUR

2 Tage Yoga – Retreat PUR

Yoga und Meditation - Workshop - vitalisierend & nachhaltig Kurz- Urlaub mit Yoga!

Yogaübungen regulieren die feineren Funktionen des Körpers, sie stimulieren das Herz, das Nervensystem, die Gefäße und die Drüsen. Dabei werden die inneren Organe massiert und die Durchblutung angeregt. Mit den täglichen Yoga-Übungen werden die innere Organe und der Stoffwechsel angeregt.

Durch diese Harmonisierung findet der Körper zu seiner eigenen Balance und lernt so, unter anderem, sein Gewicht selbst zu regulieren. Tägliche Yoga-Übungen und sanfte Unterstützung mit unseren leckeren, abwechslungsreichen vegetarischen - pescetarischen Kost sind wirkungsvoller Bestandteil Ihres Yoga-Retreats im Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen.

Verbringe Deinen Yoga Kurz-Urlaub im Yoga Hotel Bayernwinkel mit Gabriele Weber-Gubitsch, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin. Dazu bietet das Allgäu wunderbare Natur und Erholung, zahlreiche Aktivitäten und Ausflugsziele erwarten Dich. Im hoteleigenen Wellnessbereich kannst Du nach Herzenslust Schwimmbad, Sauna und SabbiaMed (Sandlichtbad) nutzen.

2 Übernachtungen pro Person ab 238 EUR
Yoga im Yogaraum

Hotel

Zimmer & Preise

Vegetarisches Restaurant

Wellness

  • Hotelphilosophie & Team
  • Partner
  • Karriere
  • Hotel Storno-Schutz

Yoga

Yoga Urlaub

Yoga Wochenende

Kundalini Yoga-Kurse

Lichtvolle Yogaräume

Yoga-Lehrerin Yoginiela

Ayurveda

Ayurveda Urlaub

Ayurveda Wochenende

Ayurveda Kur

Ayurveda Anwendungen

Wellness

Wellness-Angebot im Überblick

Wellness-Anwendungen

Wellness-Bereich

Wellness-Urlaub

Heilfasten & Abnehmen

Heilfasten im Fastenhotel

Abnehmen im Urlaub

Urlaub & Region

Urlaubsregion Allgäu

Bad Wörishofen

Therme Bad Wörishofen

Ayurveda Ganzkörpermassage "Abhyanga"

Die klassische ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage. Die Behandlung führt zu intensiven Erfahrungen der Entspannung und des Wohlbefindens und damit auch zu erhellendem Selbstrückbezug. Sie wirkt stark entgiftend und entschlackend und fördert den Lymphfluss. Erleben Sie einen himmlischen Zustand von Entspannung, inneren Frieden und Leichtigkeit.

  • 60min* 68,00 €
Klangschalen Massage

Klangschalen Marma Massage

Die sanften Schwingungen der Klangmassage frischen die Zellen des Körpers auf, sprechen  das Urvertrauen des Menschen an und bewirken tiefe Entspannung.

  • 60 min* 68,00 €
Frau erhält ayurvedische Kopfmassage

Kraft der sanften Berührung

Spezielle Kopf-Marma-Behandlung mit Hilfe des inneren Atems und anschließender Gesichtsmassage. Bei der ayurvedischen Gesichtsbehandlung werden Giftstoffe abtransportiert, die Durchblutung wird angeregt und eine verjüngende Wirkung setzt ein. Energieblockaden werden gelöst, Nervosität abgebaut, Kopfschmerz und Nackenver-spannungen beseitigt und der Haarwuchs gefördert.

  • ohne Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 68,00 €
  • inkl. Ohrenkerzenbehandlung 60 min* 85,00 €

Unsere 3/4-Pension enthält:

Mittags:

frische Salate vom Buffet, Tagessuppe

Abends:

Kalt- warmes Buffet bestehend aus:

  • frische Salate/ Antipasti vom Buffet
  • warmes Buffet mit vegetarischen Gerichten und Fisch
  • Dessertvariationen vom Buffet