Hamburger-Menü-Icon
English English German German
Hotel-Icon
 
Restaurant-Icon
 
Yoga-Icon
 
Ayurveda-Icon
 
Wellness-Icon
 
Fasten-Icon
 
Urlaub und Region-Icon
   
Menü schließen
Pinkes Icon Hotel-Glocke
Oranges Symbol mit einem B und Symbolen für Funkstrahlung als Zeichen für einen Blog.

Yoga und Ayurveda Blog

Tipps zu Gesundheit, Rezepten und allgemein zu Yoga und Ayurveda

Kundalini Yoga Übungsreihe Nervensystem Teil 2

März 31, 2020 | Blog, Yoga & Ayurveda

Teil 2

Diese Übung unterstützt eine korrekte Ausrichtung des Körpers.

In der einfachen Haltung strecke die Arme seitlich parallel zum Boden aus. Lege die Daumen in die Handfläche und schließe die Hände darüber zu Fäusten. Überkreuze nun deine Arme abwechselnd einmal vor, einmal hinter dem Kopf. Kehre dazwischen immer wieder zur ursprünglichen Haltung zurück. Fahre 1 – 4 Minuten (je nach Level) lang rhythmisch fort und koordiniere die Bewegung mit einer kraftvollen Atmung. 

Viel Spaß beim Nachmachen!smiley

Teil 1>> | Teil 2>> Teil 3>> | Teil 4>> | Teil 5>>

Wenn du Yoga lernen und praktizieren möchtest – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittten – , dann mach doch einmal Urlaub bei uns mit einem Yoga Retreat in Süddeutschland.

Komm‘ ins Yoga Hotel in Bayern und verbinde Urlaub mit Yoga und mach ein Yoga Wochenende, eine Yoga Woche oder einen Yoga Urlaub!