
Teil 2
Diese Übung unterstützt eine korrekte Ausrichtung des Körpers.
In der einfachen Haltung strecke die Arme seitlich parallel zum Boden aus. Lege die Daumen in die Handfläche und schließe die Hände darüber zu Fäusten. Überkreuze nun deine Arme abwechselnd einmal vor, einmal hinter dem Kopf. Kehre dazwischen immer wieder zur ursprünglichen Haltung zurück. Fahre 1 – 4 Minuten (je nach Level) lang rhythmisch fort und koordiniere die Bewegung mit einer kraftvollen Atmung.
Viel Spaß beim Nachmachen!![]()
Wenn du Yoga lernen und praktizieren möchtest – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittten – , dann mach doch einmal Urlaub bei uns mit einem Yoga Retreat in Süddeutschland.
Komm‘ ins Yoga Hotel in Bayern und verbinde Urlaub mit Yoga und mach ein Yoga Wochenende, eine Yoga Woche oder einen Yoga Urlaub!
Yoga Woche mit Ayurveda im schönen Bayern im Allgäu
Selfness mit Yoga und Ayurveda Welcher Dosha Typ bist Du? Hier geht’s zum kostenlosen Dosha-Test > English German Körper und Geist in Einklang bringen im Yoga Urlaub Yoga, Meditation und Ayurveda – vitalisierend & nachhaltig. Mache Urlaub mit...
Kundalini Yoga Urlaub „Die fünf Prana-Vayus“
Selfness mit Yoga und Ayurveda Welcher Dosha Typ bist Du? Hier geht’s zum kostenlosen Dosha-Test > English German Ein Kundalini-Yoga 4 Tages-Programm Im Yoga Hotel Bayernwinkel in Bad Wörishofen/ Bayern – eines der beliebtesten Hotels für Yoga Reisen...
6 Tage Yoga Retreat „Yoga PUR“
Selfness mit Yoga und Ayurveda Welcher Dosha Typ bist Du? Hier geht’s zum kostenlosen Dosha-Test > English German Körper und Geist in Einklang bringen mit 6 Tage Yoga-Retreat PUR Yoga und Meditation – Workshop – vitalisierend & nachhaltig....








































